八九十斤的小姐姐胖到120斤又瘦回來了！人家真是胖著玩玩兒
雖然微胖也是一種美
但總敵不過蜂腰翹臀的好運
凹凸有致的身材
才是自信之本
@孫悟靜
對於長胖這件事
我覺得我還是很有發言權的
高一軍訓期間
雖然算不上美女
但至少不是重口味吧！
但是…沒錯！這是我！哈哈哈！我120斤了，很多以前同學在街上都不認識我了！等到大一！我長高了！169！141斤！活生生一個高大壯…
被爸爸說丑，說胖！盛雞湯給我90斤的親姐喝…然後叫我別吃晚飯…大二我開始了我的減肥事業…這是我減肥成功的樣子，希望所有發胖的妹子都只是胖一會玩玩～
@九月
從生下來
我就比妹妹胖四兩
到後來胖四斤
再到後來，胖XX斤
直到有一天我愛上健身了，肉變緊緻，看當時的腿型和胳膊，幾乎沒有贅肉。
體重沒什麼變化，就是看起來像瘦了很多的樣子。五官已經很立體很明顯了，眼睛也變大了，然後才有了大學畢業照的逆襲...
@ CCYINKWAN
深圳實習一個月胖30斤的
先給你們看看
剛離開學校準備實習
90斤的時候…
9月去了深圳實習
每天都是暴飲暴食
吃撐了還在不停吃吃吃
對各種食物都超級渴望
一整天都是很飽很飽的狀態
過了十二月後……
後來去健身房辦了卡
跑步、單車、瑜伽、跳舞
現在是平穩階段了
體重90-95斤波動
我的運動量不大
瘦下來的秘訣就是少吃多餐+鍛煉
吼吼吼吼~~~
@ 西小茜
為什麼說大學是一盆豬飼料呢！
軍訓的時候，我還是這樣的
看起來很瘦四不四！！
迎新晚會的時候我還是這樣的
不知道從什麼時候，腿開始一去不復返地粗了！！臉開始一去不復返地大了！後來和初戀分手以後整個人陷入自暴自棄狀態，飆升120了！
一直到大三，才開始幡然醒悟決心減肥，堅持跳舞跑步健身，到現在雖然還是沒瘦到100，但是身體已經沒以前弱了，之前真是三天兩頭跑醫院
比較喜歡現在狀態，能倒立能下腰能一字馬能一口氣提兩壺水上五樓，愛上了運動也想一直堅持下去。
哎，看見了吧各位同學
別再說什麼：我就是吃不胖了
那是你還沒遇到那個
讓你一口氣吃成胖子的時機
同樣是八九十斤的小姐姐
雖然人家也胖了
但只是胖著玩玩兒
誰都知道運動、調整飲食能減肥
關鍵就看你能不能堅持了
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
看完你可能表示：
我一個都做不了啊？
其實你不需要一上來就都做完
這套動作還需要結合
分部的力量訓練
如果你還沒有任何力量經驗
可以先從這一套動作開始
NO.1 深蹲+單腳前蹬腿
20-30次
NO.2 箭步跳
左右各15-20次
NO.3 眼鏡蛇俯卧撐
10-15次
NO.4 直臂俯撐開合跳
20-30次
NO.5 單腳直立俯身起
左右各20-30次
NO.6 後撤步蹲
左右各10-15次
NO.7 仰卧撐+手碰腳
左右各15-20次
NO.8 仰卧收膝卷腹 15-20次
每周進行2~3次上述動作組合
配合每周4次的慢跑
同時從飲食中剔除哪些重口味
不健康的高熱量食物
一個月下來
姑娘們將看到自己明顯的變化！
※和女友開個小玩笑，差點讓我上不了床
※20歲的小姑娘，從熬夜到腦溢血，需要多長時間？！
※一周6練減脂訓練計劃，在家就搞定，沒有瘦不下來的！
※瘦子想增肌？你得先會「吃」！這篇飲食乾貨為你劃重點！
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