警惕高血壓的六大飲食誤區，讓你全年不犯病！

誤區一、可多吃雞精

高血壓患者味覺不靈敏，需要少鹽飲食，為了增加食物的美味度，很多人就誤以為可以加雞精。

但雞精的主要成分是味精、食鹽、雞汁和香精等。而味精的主要成分是谷氨酸鈉，在體內會分解成谷氨酸和鈉離子，相當於另一種形式的鹽。

誤區二、忽視隱形鹽

很多高血壓患者以為少放鹽就能做到少鹽飲食，但食鹽無處不在。我們常吃的「麵包、蛋糕、餅乾」吃起來是甜的，但裡面卻充滿了鈉鹽，甜食加點鹽能增加甜度。同時一些防腐食品，如麵條、泡菜中都有食用鹽。

誤區三、愛糖如命

長期攝入高糖食物，高濃度狀態下的血糖就會因機體利用不完，經肝臟轉化成脂類物質，引起血脂水平相應升高，促進血管壁的脂質沉積，造成血管硬化、狹窄，使血壓升高，並阻礙降壓藥物的發揮，由此而導致血壓的持續性升高，對高血壓病人的健康維護十分不利。

誤區四、多吃植物油

控制血壓要減少脂肪，少吃肥肉、少吃動物油，而對植物油不加以控制。

其實，植物油和動物油提供的熱量是一樣多的，食入植物油過多，自然產生熱量也多。過多的熱量會迅速轉化成脂肪儲存，體重就會增加，血壓會隨著體重的增加而增高。

多吃植物油並不能使血中原有膽固醇降低，卻可使膽結石的患病率比吃普通飲食高2倍，因此植物油多吃也是無益的。

誤區五、主食吃的越少越好

很多人以為高血壓患者要減少食物的攝入，吃的越少越好，但後果卻很嚴重。一是由於主食攝入量不足，機體內的總熱量無法滿足其代謝需求，導致體內脂肪、蛋白質過量分解，損害身體健康；

二是當身體處於飢餓狀態時，患者易出現低血糖，嚴重甚至導致休克。

誤區六、喝濃茶可以降血壓

濃茶中含有茶鹼，其中濃烈的紅茶所含茶鹼濃度最高。過多茶鹼會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸，引起血壓上升。

當然，也不是不能喝茶。高血壓患者可以選擇綠茶、菊花茶等清淡的茶飲，但也要適量飲用。

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