清爽鮮香，簡單卻特別好吃的小南瓜口蘑鮮蝦燜飯

甜滋滋的小寶麻麻愛心廚房

美食讓我們相處的時間，變的更加有滋有味

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秋天來了，香甜的小南瓜上市了，小南瓜富含鉀、鈣、鐵以及多種維生素，且味道清爽，很適合寶寶食用。比起南瓜，我更喜歡小南瓜，清爽多汁，又有著特別的清甜，再加上鮮香的口蘑和大蝦，香甜交濃，把甜味和鮮味都慢慢的燜到飯裡面。那日，和寶爸突然想吃火鍋，把這道飯打包外帶，讓寶爺自己抓著吃，哎呀，吃得特別香，讓我舒舒服服的吃了一次火鍋，開心，開心。那天急著出去吃火鍋，照片少拍了幾張，按照步驟來就好，不要介意哈。

小南瓜口蘑鮮蝦燜飯

— 食材 —

小南瓜 1小段

鮮蝦 3隻

口蘑 2朵

米飯 1小碗

寶寶芝麻油 1點點

— 參考月齡 —

10 月+

— 步驟 —

1 / 5

準備工作：

1、鮮蝦去頭去殼，挑去蝦線；

2、小南瓜洗凈，去皮，切成絲。

3、口蘑用鹽水洗一下，在開水中焯去殘餘的雜質和細菌，切成薄片。

2 / 5

小南瓜非常的軟，切成薄片也沒關係哦。鍋里放油，把蝦放進去，慢慢的煸香，會出來一些蝦油，特別的香，再把小南瓜和口蘑倒入鍋里，繼續翻炒，小南瓜會出來一些水，開小火，不需要再加水了。

3 / 5

南瓜和口蘑都炒軟了，把煮好的米飯放入鍋內，拌勻，繼續保持小火，蓋上蓋，燜3分鐘，如果太幹了，放一點點水，繼續燜。等到所有的汁都進入到飯中，再滴兩滴芝麻油，就可以關火了。盛出，放涼了，就給寶寶自己抓吧。清甜的小南瓜，鮮香的口蘑，寶爺是一片接一片，再抓一口飯，再吃一隻蝦，非常的滿足，一下就光碟了。

每一粒飯都很香，快來試試吧。

— 食譜營養分析 —

口蘑：能為寶寶補充生長發育所需的多種礦物質和維生素，能夠促進寶寶智力發育

基圍蝦：富含蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質，對寶寶的牙齒、骨骼及神經、視覺系統發育等都能起到很好的促進作用。

小南瓜：富含鉀、鈣、鐵以及多種維生素，且味道清爽，很適合寶寶食用。

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