品味電影，享受療愈——從心理學角度聊聊「看電影」這件趣事兒
1895年，一種神奇的、光與影的稱之為「電影」的藝術誕生了，令人驚奇的是，精神分析也在同年誕生，從此，冥冥之中註定了電影和心理學的不解之緣。今天，我們就從心理學角度來隨便聊聊，「看電影」這件趣事兒。
先說說我喜歡的電影吧。我是個電影發燒友，看過的電影還不少，特別是平時院線上映的視覺大片，比如《變形金剛》、《阿凡達》、《鋼鐵俠》、《速度與激情》這種的，幾乎有上映的都不會落下。這類的電影雖然也有心理學的含義在裡面，但是沒有深挖的話不太明顯。它的作用主要就是宣洩你的情緒，緩解你的壓力，就是三個字：爽！爽！！爽！！！
其實，我更喜歡的是所謂的「心理電影」，這種電影在學過心理學的人看來是比較明顯地在講心理學，例如《頭腦特工隊》，根本就是《普通心理學》的動畫教學版本好嗎，極度推薦哦：）。其他也有涉及戀愛心理的，比如《和莎莫的500天》、《美味情緣》、《山楂樹之戀》；講創傷心理的，比如《盜夢空間》、《唐山大地震》、《國王的演講》；還有童年與成長的，有《地球上的星星》、《摔跤吧，爸爸》、《靈異第六感》等等。幾乎涉及到人的心理的方方面面。提一下，還有一部號稱世界第一難懂的電影，大衛.林奇的《穆赫蘭道》，你確定沒有說明書能看懂？抱歉，說明書就是弗洛伊德的《夢的解析》，看懂的人也不多。你如果喜歡精神分析，喜歡解析夢，可以把影片逐段逐句地拎出來研究，其中別有一番樂趣。
接著，我們來聊聊從心理學角度如何看電影？我的建議是：正念看電影。
（WHAT?小編我看的電影雖然不多，這個建議我表示點頭明白~~~~不明白的，請往下看）
正念，最早的文獻出處，來自佛教《四念住經》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介紹，是原始佛教中最核心的禪法，也被稱為「觀禪」或「內觀禪」。正念在二十世紀七、八十年代被介紹到西方，為心理學界所注意，經過卡巴金等學者科學研究，漸漸改良和整合為當代心理治療中最重要的概念和技術之一。
正念有三大要素：有意識地覺察，專註於當下，不主觀評判。看電影也需要這三種要素，所以，在電影院享受電影請儘可能將手機靜音，調整一個舒服的坐姿，全身心地沉浸在電影的世界中。
但素！！！（小編敲黑板了！重點來了！）我在電影院看到太多的人從影片開始就用手機拍呀拍的，看一會兒還在微信聊天，刷朋友圈，我都懷疑他們到底有沒享受到電影給人帶來的輕鬆、快樂或是震撼、感動。現代人最大的悲哀是，周圍的刺激太多，總想同時能夠看電影、吃美食，刷微信，以期獲得最大的快樂，結果收穫的是更大的空虛和焦慮。其實，在一個時間，能安安靜靜地做一件事就是最大的幸福呀。我們經常悔恨過去，期待未來，就是沒有活在當下。說回來，看電影的時候實際上是進入白日夢的狀態，是某種清醒的催眠，而你也樂意被它催眠，你和影片中的人物同歡笑，嘗到其悲苦，百感交集，感受你的顫慄，點燃你的鬥志，沸騰你的熱血。這一切，只有保持正念，至少保持專註，才能感受的到。
其實，我最後要說的是：活用心理影片，可以幫助解決現實問題。
（真的嗎？真的嗎？真的嗎？小編仍然表示電影看得不多，腫么辦……）
這就需要挑選電影了，針對不同的心理需求有不同的電影予以對應。要為中考、高考加油、鼓勁需要的是鼓士氣、打雞血，可以看看《墊底辣妹》這樣燃爆了的片子，而且是改編自真人真事，講述的是年級墊底的女高中生用一年時間考入慶應大學的故事。這個慶應大學可不得了，是日本久負盛名的世界著名研究型綜合大學，有亞洲第一私立學府之稱，與早稻田大學並稱私立雙雄，所以這片有多勵志就可想而知了。但是看這部片的時間不能離最終的考試太遠，否則，雞血的效果就退了......
你的憤怒影響了人際關係怎麼辦？建議看看《以怒制怒》，接受一下劇中巴迪醫生的憤怒管理治療吧，讓你學會正視憤怒，理解憤怒，恰當地表達憤怒。
當你處在人生煩惱、難熬的時刻中，如果有一種神奇的遙控器，可以用快進鍵把你生活中所有不願意麵對的事情統統跳過，這麼這種神奇的功能會不會讓你有欣喜若狂的感覺呢？《人生遙控器》就會讓喜劇演員亞當.桑德斯替你模擬這樣的人生，相信你就會得出答案。
要是你被失戀折騰地死去活來，一直無法釋懷，那麼，看看《和莎莫的500天》。電影講述了一個頗具超現實主義色彩的愛情故事，一個不相信真愛的女孩遇上一個瘋狂愛上她的男孩。失戀後，男孩為了反思他和女友的問題所在，開始回憶自己和女友過去在一起的500個日子，看完也許真能讓你會心一笑，心裡想：看來失戀也是需要總結的嘛，說不定是一個成長的契機咯。
其他的還有很多很多，《雨人》、《海洋天堂》讓你了解自閉症，遇到中年危機可以看看《人在囧途》，感覺到每天的工作、生活無聊、枯燥又重複建議看看《土撥鼠之日》......
就這樣，電影提供給了我們一個暫時逃避現實的烏有之鄉，讓人忘卻了所有的煩惱，忘卻了現世，甚至差點兒忘記了自己，在光與影編織的夢幻中沉醉。光是逃避是不行的，在雲端再久最終也得降落到大地，所以，電影還給了我們重回這殘酷世界的激情與勇氣，獲得心理滋養、自我成長的我們將更加強大，會更加包容地看待這個世界，也許你會發現，這個世界似乎變得溫柔了一點呢。
（小編我，看電影去了！請不要攔我……）
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