手機別再放枕頭邊，危害無窮！

晚上睡眠質量不好，

第二天會氣色不佳，臉色暗沉，

長此以往甚至會影響身體健康，

快看看你的枕頭邊有沒有放它，

以後千萬不要這樣做！

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手機放枕邊有哪些危害？

智能手機的普及度越來越高，

它讓生活更方便的同時，

也會危害我們的身體健康、睡眠質量。

危害眼睛健康

晚上睡前拿著手機捨不得放下，越看越有精神，對眼睛的傷害也不小，尤其是在不開燈的情況下。長期在昏暗的光線下看手機，可能會損傷視神經，引發青光眼或者黃斑病變。如果實在忍不住想玩手機，一定要開燈。

傷 害 皮 膚

躺著玩手機，一不小心就熬夜，會引發黑眼圈、長痘等皮膚狀況。此外，長時間低頭眯眼看手機會加深頸紋、長出魚尾紋，顯老好幾歲，再加上手機屏幕長期直射，皮膚的負擔會很重。所以，無論是玩手機還是電腦，每隔20分鐘休息一下，保護好皮膚很重要。

引 發 手 機 病

我們常說的低頭族、乾眼綜合症、無手機恐懼症等都屬於手機病。經常看手機會對頸椎、雙肩、手指造成傷害，引發頸椎病，甚至會出現頭暈、頭痛。

影 響 睡 眠

人體在深夜的時候需要紅光，能幫助我們快速入睡，而手機等電子設備會發出藍光，這種光線會干擾我們體內的生物鐘，妨礙睡眠。在睡前記得關掉手機、電腦等電子設備屏幕，才能提高睡眠質量。

手機放枕邊有輻射？

除了這些危害外，

手機到底會不會有輻射呢？

關於手機「輻射」的那些事，

你一定要知道！

手機放在枕邊會讓大腦接受至少8小時的輻射？

沒有研究證明手機放在枕頭邊會有輻射致癌、損害健康的危險。如果實在很擔心，可以把手機放在距離枕頭50厘米遠的地方，輻射劑量會相對減少。

手機電量越低輻射越大？

電量越低並不會輻射越大。手機輻射是非電離輻射，對身體健康不會有影響。

邊充電邊用手機輻射會很大？

手機輻射只和手機通訊信號強度有關，即使信號很差，手機的輻射量也是在國家規定的安全範圍之內。只要信號沒問題，邊充電邊玩手機和輻射量的大小並沒有什麼關係。

打電話時間越長輻射越大？

我們打電話時間長的話，耳朵會覺得有點熱，那是手機在散熱，並不是輻射。至於說用右耳或者左耳接電話輻射更小，這更沒必要。輻射量大小和打電話時間長短、要不要貼著耳朵都沒有關係。

來源 | 樂活記、甜甜的生活手札

編輯 | 老張

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