五十歲，你依然可以健康出海——抗衰老的秘訣！
有人覺得老年時期是人生的最後一站，會全程有各種各樣的疾病，因此不得不說這事一種極端悲觀的論調。其實——舞獅隊，僅僅只是人生下半場的起點。如果你覺得老年人適合一系列的疾病相聯繫的話，那麼你就錯了，在這裡，我們會針對一些日常認知中的誤區，讓你知道五十歲的老年人一樣可以活得很健康！
一、衰老是什麼？你真的知道嗎？
請看下面的認知誤區：
二、衰老現狀下的認知誤區：
除了以上的總體認知誤區外，還有一些日常生活中的誤區是五十歲的人需要糾正的：
誤區一：隨著年齡的增長，老年人將失去智力
實際上，這是錯誤的，正常情況下，這種說法恰恰相反。之所以會出現這種認知是因為越來越普遍的老年痴呆症所造成的，這種普遍性的惡性老年病剝奪了很多老年人的正常智力。實際上，如果可沒有患上這種病症的話，老年人甚至比年輕人更睿智。
誤區二：老年人應該多靜坐休息
很多人一過了五十歲就逐漸放棄了體育鍛煉，主要已靜坐為主，他們認為老年人鍛煉不但容易造成傷害，而且鍛煉效果不明顯，實際上，生命在於運動對於每個人來說都是一樣的，這與年齡無關，老年人可以根據自身的身體狀況選擇適宜於自己的體育鍛煉，這樣不但能有效的延緩身體各處機能的衰老，而且能增強抵抗力，預防各種疾病。
誤區三：駝背是衰老的自然現象
實際上，駝背是因為骨質疏鬆所引起的，與衰老沒有必然聯繫。雖然老年人出現骨質疏鬆已經較為普遍，但如果能夠有效的補充鈣質，那麼駝背的現象也完全可以避免。
誤區四：老年時期，體重增長是不可避免的
實際上，由於日常生活習慣的原因，大多數老年人容易發胖，尤其是對於女性來說更是如此，很多更年期的女性在絕經後體重會增長3~4公斤，但如果進行有效的體育鍛煉，同樣能燃燒脂肪，控制體重，因此，這種體重的增長完全是可以人為控制的。
誤區五：有錢難買老來瘦
和上面的誤區相對的：「有錢難買老來瘦」實際上也是一種誤解。如果不通過體育鍛煉的方式讓人自然的減瘦，那麼這不但不是好事，反而很有可能是糖尿病來臨的前兆，所以不能一概而論。
誤區六：上了年紀，性生活必然力不從心，也可有可無
實際上，人在50~60歲的階段，正常的情況下其性能力並不會有顯著的下降。這個年齡段的老年人可以繼續享受性愛，不但能緩解精神上的壓力，而且能對抗衰老，但需要注意身體的變化。
三、衰老帶來的不便——你可以對抗
除了以上的誤區外，50歲的人還應該針對生活中的各種不便進行一些使用，以增強自己的健康信心。
1、行動遲緩：行動遲緩是老年人的常見狀態，但這並不是不能克服的。造成老年人行動遲緩的原因很多，從骨質方面分析，由於骨質疏鬆的原因，不但關節容易發生相應的病變延緩人的動作，而且老年人骨質變脆，容易發生骨折，所以遲緩的行動有利於避免這一現象；另外，從心理方面分析，老年人通常會因為精力的下降而造成心理上的種種顧慮，所以行動遲緩。實際上，這些都是可以改變的，通過有效的補鈣，能對抗骨質疏鬆。另外，保持精神的舒暢，緩解自身的壓力也對改善這一狀況有很大的幫助。
2、彎腰、舉臂困難：彎腰困難也是老年人常見的一種生活常態，雖然普遍，但並不正常，實際上，如果排除了骨質疏鬆的困擾，並且保證了脊椎的整體健康後，老年人的彎腰動作並不困難，而且多做下蹲動作能有效的改善這一狀況。但要注意在下蹲過程中，不宜動作過快過猛，每10秒完成一次下蹲動作，持續1分鐘，能有效改善彎腰困難的問題。另外，老年人舉臂困難不是因為衰老，同樣是因為疾病，最為常見的就是被稱為「50肩」的肩周炎。如果排除了肩周炎的因素，老年人的舉臂動作同樣不會有太大的困難。
3、手臂顫抖：老年人最為常見的狀態還有手臂的顫抖。造成手臂顫抖的因素很多，但比較常見的有這幾種因素：①手臂使用頻繁造成的手臂顫抖；②精神緊張造成的顫抖；③將罹患小腦性共濟失調等精神疾病。如果是前面兩種因素造成的手臂顫抖都比較容易解決，保持機體的充足休息，放鬆心情都能有效緩解這一癥狀，如果是第三種情況則需要儘快就醫。
4、健忘，喜怒無常：很多50歲的人有不同程度的健忘癥狀，而且有些人的情緒也反覆無常。如果出現了這樣的狀況，家人要給予足夠的關心，多和他們說話，是他們的大腦機能得到鍛煉，並舒緩她們的情緒，切記不聞不問，這樣有可能會發展為老年痴呆症。而老人自己也應該多給自己製造動腦的機會，和人下棋、交談都能有效避免這一癥狀的發生。
綜上所述，我們不難看出，50歲的老年人其實可以活的很健康，你可以像十年前一樣挺直你的脊樑，保持當年的睿智甚至是更上一層樓。無論是坐立行走都有年輕人的活力，這不是天方夜譚，只要你肯努力，就一定能達到這樣的狀態！
