一花搭一果，潤燥又降火

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秋季，你好

Hi，Autumn ！

秋季天氣涼爽，風霜高潔，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡，容易讓人產生秋燥及秋乏。尤其是更年期的中年女性，在入秋季節，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調養，避免在秋季造成身體上的不適與傷害。

秋季的養生重點在於——養肺、養陰，此時，多喝一些花果養生茶既能消除餘熱又能恢復津液、消除疲勞，生津利尿，殺菌消炎。

下面為您推薦一款清熱潤燥的花果茶——雪梨菊花茶，特別適合女性、肥胖人群、老年人等，具有排毒減肥、散風清熱、提神醒腦、解毒消炎的作用。

雪梨菊花茶

營養一點通：

菊花味甘苦，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

現代醫學也研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇。

同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

雪梨果肉細嫩而多汁，具有生津止咳、潤燥化痰的功效，並對高血壓、心臟病、頭暈目眩、失眠多夢等病症有較好的輔助療效。

二者搭配煮茶，特別適合北方乾燥的秋季天氣飲用，一方面清熱降火，另一方面潤燥滋陰。

食材

雪 梨 菊 花 茶

雪梨半個

枸杞十幾粒

菊花十幾朵

水1.2升

做法

雪 梨 菊 花 茶

將雪梨洗凈切塊，

與枸杞一起放進養生壺中，

選擇「煮茶」鍵，

待機器停止後加入菊花即可。

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