小動作可測出「血管彈性」，越軟命越長！

一個動作測出「血管彈性」

將手握緊30秒鐘，打開後手掌變白的現象是會馬上消失，還是會保持一段時間？

當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開後，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色。

這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏。

如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在動脈硬化了。

血管越軟命越長，越硬命越短

人身血管由大、中、小血管和微循環血管構成，全身的血管加起來有10萬公里。血管將營養和氧氣輸送到身體的各個細胞,就像河流和水渠灌溉農田一樣，可以說血管是人體的「生命之河」。

血管越軟，表明血流越通暢，人也越健康；相反，血管越硬，血流越不通暢，這時人就很容易罹患各種疾病。腦血管堵了—偏癱，心血管堵了—心梗，腎血管堵了—尿毒症，腿血管堵了—截肢，眼睛血管堵了—失明……只要血管出了問題，病也就來了。

兩招為血管「清道」，恢復血管彈性

第一招——溫水常備

中醫非常推崇溫熱之物對人體的外在作用，溫水就是最方便、最環保、最沒有「技術含量」的一種保健飲品。在內服的功效上，溫水比冷水更加可以促進血液的循環，比熱水更加適合人體的需要，並且可以舒張血管。

如果你實在不喜歡溫水的寡淡無味，那麼，閑時烹一壺茶，待溫時飲用也是很好的，對於有動脈硬化的人來說，更可以自己動手自製一些有益血管的茶飲。

蒲公英綠茶

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

【作用】排毒降脂，保護血管

【做法】挖取野生的蒲公英葉子，清洗乾淨，切段，烘炒製成茶，備用；綠茶龍井一些備用；摘取桂花，洗凈，自然陰乾，備用；取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成茶包，每天取一包泡水飲即可。

蒲公英是天然的解毒排毒草，可以幫助身體排出多餘毒素，綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，增強分解脂肪的能力，降血壓降血脂，保護血管的能力。桂花具有抗炎、抗氧化、降血糖的作用，也有保護血管的作用。

五加紅參茶

【材料】五加葉、酸棗仁、茯苓、大棗、百合、紅參

【作用】活血降脂，預防動脈粥樣硬化

【做法】將五加葉2g、酸棗仁2g，茯苓1g、大棗1g、百合1g，紅參0.5g混合製成顆粒，每天沖水代茶飲即可。

刺五加葉皂苷能使膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明顯降低，並升高高密度脂蛋白膽固醇，可通過增加組織細胞中的膽固醇向肝臟運轉過程，以減少膽固醇在外周組織細胞中的聚集和對血管內皮細胞的廣泛性損害，防治動脈粥樣硬化形成。用五加葉輔以紅參、百合等滋補品，可在降脂養血的同時，增強身體抵抗力，對各種疾病的預防都有幫助。

第二招——舒展有道

運動很有講究，過多不好，不動也不好。因此，最適合的運動應屬舒展運動。舒展，意味著一個疏通的過程，人的血管在舒展運動過程中，可以鍛煉張力和彈性，當碰到一些刺激的時候，就不會很脆弱地破裂開來，所以，建議舒展運動最好能配合一天中陽氣盛衰的時間。

早晨起床，人體的陽氣由衰轉盛，但是沒有那麼快到達四肢，因此起床時伸個懶腰，感覺溫熱的暖流從胸口傳到手指，那感覺就對了。上班的時候，先別急著坐下，扶著椅背扭兩下腰，會讓你腰部經絡疏通，血流順暢。下班的時候，從頭到腳全部都扭動、舒展幾分鐘，臉色馬上會紅潤得多。同樣地，睡覺之前，陽氣將由盛變衰，舒展一會兒可以讓陽氣停留在四肢的時間久一點，幫助入睡。血管，就是這樣得到鍛煉的。

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