葡萄酒喝多少才算適量？多少量才是健康的範圍！

隨著紅酒走進我們的生活，關於紅酒養生的效果也被很多人所接受，但這都是建立在健康飲用紅酒的範圍！很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡乾杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候，就會對身體產生傷害，一般來說，每天應喝不超過150毫升。150毫升相當於1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以適當地多喝一點。那為什麼我們這裡說男女適飲的飲酒量的不一樣多呢？因為通常男士體液多比較容易出汗，能夠代謝更多的酒精。

女士的體液少，所以不適合多喝。有些報導說跟體重有關，重的人比輕的人能喝得多些。東方人和西方人承受的酒精的能力也是不同的。我們呢一般不建議嬰兒和兒童喝酒，因為他們的內臟尚未發育完全，酒精會對內臟造成傷害。當然孕婦和開車的人也不適宜喝酒的。

曾經有這樣一個說法：我們的壽命和我們的血管是一樣長的。如果我們的血管中含有過多的低密度的膽固醇，就很容易引起血栓、冠心病等心血管疾病。好的膽固醇(高密度膽固醇)能保護我們的血管，那怎樣獲得這樣的膽固醇呢？葡萄酒中微量的酒精可以帶來這樣的功效，所以也千萬不要以為究竟是不好的。

有人會問那喝烈酒行不行？這個就和澆花一樣，如果慢慢的澆，花就會長得很好，如果你像泄洪水一樣的澆，花肯定就會被淹死了，而且烈酒會對肝臟造成很大的負擔，繼而損壞肝臟。一方面你攝取了酒精，對心血管起到了幫助，而另一方面，你又傷害了自己的肝臟，你們可能說這不是矛盾的嗎?那麼最重要的就是量的把握，畢竟很多人喝葡萄酒是以健康為出發點的。我們既要有益健康，又要杜絕傷害。

對成年人也是一樣的，所以千萬不要拚命灌自己。很多人覺得自己酒量好，沒醉的是偶就繼續喝，其實肝臟他說罷工就罷工的，到時候後悔就來不及了。雖說葡萄酒對健康有利，不能因為它是健康的飲料就拚命的喝......我們不但要注意每天喝酒的量，還要記住在某些場合是不能喝酒的。如果一周只喝一次酒，但一次喝一瓶，把平時的量都補回來，當然也是不行的。所以如果開了酒一天喝不完可以建議找朋友一起，這樣就不會喝不完了。

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