這5種菜都是癌細胞最怕的食物，告訴家人，平時記得要常吃！

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。那麼，有哪些菜哪些食物是癌細胞最怕的呢？我們一起來了解了解吧！

蒜頭

大蒜素有「地里長出的青黴素」之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經常食用，對於防止癌症惡化，提高身體免疫力都非常有幫助

經常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人員考慮了吸煙因素後，生吃大蒜仍能讓肺癌風險降低約30%。

香菇

蘑菇是一種益健康並具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似於補氣的作用。

據說，捷克波希米亞深山裡的樵夫由於經常吃野香菇，而從不患感冒與癌症。平時可以用香菇來熬湯喝，味道十分的鮮香。

洋蔥

洋蔥雖然會使我們流淚，但是味道還是不錯的。每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌症。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細胞的擴散。

玉米

玉米有治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病症，並具抗癌作用。美國醫學界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌症有顯著效果。玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。

木耳

黑木耳能促進胃腸蠕動，有利於體內有毒物質的排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。所以，堅持食用黑木耳，對抗癌、防癌都有良好的效果。

這些食物我們大家都很常見，平時要多吃哦。健康是我們最寶貴的財富，有了好的身體才有精力去做更多事情，除了飲食之外我們平時應該要重視養生，才能保證我們的身體健康。

【運動鍛煉】

好的身體少不了鍛煉，少不了堅持。每天最好抽出2小時左右的時間來運動鍛煉身體，可以提高我們人體的免疫力和促進血液循環，緩解壓力。

適合老年人的運動：散步，太極，健身操，廣場舞

適合青中年的運動：打球，瑜伽，慢跑，騎行

【多喝水】

多喝水可以運輸營養，促進營養的吸收，減少營養的流失和浪費，從而增強體質。還能幫助排泄廢物，有利於通大便，當我們大便干，便秘時，就可以多喝水來調節一下。

【祛濕除濕】

濕氣這個詞已經越來越多人提起，因為身邊濕氣重的人實在的太多了，引起濕氣的原因除了外在還有和自己的一些不良習慣有關。濕氣重會帶來許多的大大小小毛病，還會傷害到脾胃以及五臟六腑。因此平時要注意祛濕除濕。

除濕可以通過一個很好的食療方法來幫助我們，就是日常吃點祛濕的食物，而薏米祛濕效果極佳，薏米的作用溫和，容易消化吸收。有這健脾祛濕，利水除痹，清熱美容等功效，大部分人都適合食用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米做法很多，用來煮粥最為美味。

薏米紅豆粥（薏米20g、紅豆30g、紅糖少許）

把薏米洗凈後炒熟備用，紅豆洗凈。把薏米紅豆倒入鍋中，加清水。文火煲2小時至薏米紅豆熟爛，即可食用。

薏米山藥粥(薏米30g、山藥50g、糯米30g）

將所有材料準備好後，倒入鍋中，按平時煮粥步驟操作即可。

【按摩】

按摩是我們常做的保健療法，按摩身體可以消除疲憊，通經活絡。每天洗澡完後可以對全身進行一次按摩，讓整個人都放鬆下來。按摩對應的一些穴位，還能達到一些疾病的治療作用。

總結：這些食物你經常吃嗎？你還有什麼好的養生方法嗎？

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