男人的大肚子里藏著怎樣的秘密？不早點了解會讓你少活十年！

現在大肚子已經不是孕婦的獨有特徵，很多男人也同樣有著孕婦般的大肚子。一個男人天天挺著個大肚子也就算了，關鍵是還有人卻以此為榮，認為身上有啤酒肚是富貴相。殊不知被你認為「富貴相」的大肚子里，卻藏著驚人的秘密，它不僅悄無聲息的危害著你的健康，甚至可能讓你少活十年。

這一點也不誇張，你以為啤酒肚就是肚子上多了一層脂肪嗎？真相併沒有這麼簡單。如果僅僅是肚皮下面貼著一層厚厚的脂肪，那危害並不算大，實際情況是你的內臟已經深深的遭受著內部脂肪的侵害，而你卻無動於衷。

不信的話可以看看下面這張解剖照，死者就是因過度肥胖而亡，解剖師在死者的肚皮上划了一刀，瞬間露出厚厚的皮下脂肪。但完全切開肚皮後會發現，皮下脂肪的厚度也並沒有超過5厘米，這樣的厚度根本不能形成那麼大的肚子，所以可以斷定其內臟同樣附著著厚厚的脂肪。

相對皮下脂肪而言，內臟脂肪對身體健康造成的危害是巨大的。在男人的啤酒肚中，有兩個明顯的特質。一是有啤酒肚的人，腹腔內的內臟器官比正常人要大，比如這位死者的肝和脾胃就比普通人要大多了。二是有啤酒肚的人，通常也會有脂肪肝。輕度的脂肪肝是可以逆轉的，如果發展成重度脂肪肝，又不及時進行有效的治療，那後面等著你的就是肝硬化和肝癌，你的生命也會因這此而隕落。

這就是脂肪肝的一個明顯特徵，白色的脂肪已經深深滲入肝臟的組織中，使得肝臟的切面變得粉紅甚至有些發白。而正常的肝臟切面應該是比這個更紅的，甚至是紅得發暗的。這些脂肪散布在肝臟組織中，嚴重影響著肝臟的活性和功能，到最後誘發肝硬化和肝癌，這是真正的健康的大敵，千萬不能小視。

認識到了內臟脂肪的危害，那就立刻行動吧，一起來減掉你的內臟脂肪。具體如何做呢？其實很簡單，只要從下面3點來做就行了。

首先，一定要規律飲食，三餐定時定量。很多有啤酒肚的人飲食都不是很規律，常常在晚上吃夜宵。其實一日三餐攝入的能量，已經足夠為身體一天的活動供能了，夜宵吃進去的食物，絕大多數都形成脂肪儲存在你的身體里。此外飲食方面最好不要吃得太重口味，因為這會讓你不知不覺吃得過多。

其次，戒掉酒，做不到就減少喝酒的量。從啤酒肚的名字就可以知道，喝啤酒會讓你肚子變大。其實啤酒本身熱量並不是很高，只是一般愛喝灑的人，一上來就是幾瓶幾瓶的喝，合在一起熱量就不少了。幾瓶啤酒灌進胃中，慢慢就把你的胃撐大了，而且酒精的刺激又會讓你對飽腹信息感覺遲鈍，你在無意中就吃進去更多的食物，所以就容易形成啤酒肚了。

第三，運動方面，如果時間緊的話建議做一些深蹲、俯卧撐、變速爬樓梯等簡單的無氧運動，這些無氧運動具有高效的燃脂效果，可以幫你消耗全身的脂肪，包括內臟脂肪；如果時間還充裕的話，建議在無氧運動的基礎上，再增加一些有氧運動，這是為了提升你的心肺功能，也有一定的燃脂效果，是一舉多得的事情。

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這三條建議看著是簡單，但是並不一定能做到。如果你有啤酒肚了，就想想任它發展的後果，就有動力了，然後按照這三條建議，一條一條去執行吧。這種慢性癥狀，上醫院也幫不了你，只能靠自己好好保養了。

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