養生保健，秋季防傷肺，這4種食物讓你的肺重返20歲

秋季要注意養肺。秋季已經到來,天氣乾燥的同時氣溫也會越來越低,人體呼吸系統很容易受到侵犯,而肺是最需要調理和保養的部位。中醫有句話叫「肺為嬌臟」，「溫邪上受，首先犯肺」，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體以及注意營養均衡的攝入膳食。

為什麼要在秋季養肺呢?

1、為什麼要在秋季養肺

肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。中華醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時複發,所以秋季保健以養肺為主。根據五行學說,五臟中的肺,對應自然界的秋季,肺主皮毛,開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入,其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。

2、養肺吃什麼好？

a、多吃滋陰潤燥的食物 ；

b、多吃生津養肺的食物 ；

c、宜食酸甘食品和水果。

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3、禁忌食物

a、忌食油炸類食物 ；

b、忌食辛辣、刺激食物 ；

c、忌煙酒、過咸飲食。

秋風秋雨愁煞人 凋零情志防傷肺

養肺最主要的是要有個好心情，不妨大聲笑笑。因此,用無憂無慮的心情來迎接秋天,利用秋高氣爽的時機,去登高望遠,去收穫果實,借秋季豐收的美景以抒發情懷,陶冶情操,這樣一來,既鍛煉了身體,又調節了情緒。

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