晨練真的對身體有好處嗎？看了猝死的老人，才知道一直都錯了
近日，杭州一名六旬老人，在晨練時突然暈倒，送醫後不治身亡。
很多老人都有晨練的習慣，他們認為，晨練能鍛煉身體，讓自己更健康，杭州的裘大伯也不例外。
裘大伯每天都堅持晨練，而且起得特別早，清晨5點多就開始了晨練。
他平時身體還算不錯，除了高血壓，就沒有別的毛病。
誰能想到，正是他用來保持健康的晨練，竟然奪走了他的生命！
其實晨練本身並沒有錯，但是晨練的時間太早，就容易出大錯。
一、空氣不好
清晨起床，迎接新的一天，總會讓人覺得那時的空氣也是新鮮的。
然而，植物的光合作用是需要陽光的。
太陽還沒升起時，植物不僅不會釋放氧氣，還會吸收氧氣，讓空氣中的二氧化碳濃度更高。
而且這個時候的空氣污染也不容易擴散，會讓人吸入更多有害空氣。
二、血壓高
很多人在清晨時，血壓會比其他時間段高。
這個時候，做各種運動，進行鍛煉，就比較容易出現心腦血管意外。
前面提到的裘大伯，本身就有高血壓疾病，就不適合過早地進行晨練。、
三、血糖低
有些人為了趕著去晨練，會選擇做完晨練，再吃早飯。
身體里的血糖，得不到補充，還要繼續消耗，就特別容易因為血糖低而昏迷。
建議吃完早飯後半個小時，再進行晨練。
四、感冒中暑
有的老人特別有堅持精神，即使天氣不好，也非得風雨無阻地進行晨練。
他們認為，天氣熱一點、冷一點，都沒事，並不會影響晨練。
但是大部分老年人，身體都比年輕人要虛弱，在不良的天氣狀況下，很容易出現感冒、中暑等突發疾病。
最佳鍛煉時間：
有人說，清晨鍛煉不好，難道等天黑了再鍛煉啊？
科學研究表明，下午開始鍛煉的效果會更好。但也不能太晚，因為運動會讓我們的身體更興奮。
如果睡前還在鍛煉，那麼離失眠就不遠了。
請轉告身邊的老年人，避免悲劇再次發生。
