肝不好，你的生殖系統會發出信號，越早知道越好！

肝功能不好往往會表現在身體的其它部位，所以肝臟出現了問題常常被我們忽略，下面請看肝臟不好都表現在哪些方面，肝經循行於乳房和生殖系統，所以肝功能的狀況也會影響乳房和生殖系統的健康。若是肝氣鬱結，肝經氣血不暢，就會導致乳房脹痛。

對於女性而言，會影響到月經、孕育，甚至會導致生殖系統疾病，諸如白帶異常、子宮肌瘤等癥狀。對於男性而言，則容易患上前列腺疾病。

一、白帶發黃

肝經與胞宮相聯繫。若是肝經內有濕熱，濕熱就會下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導致這些附件發炎，外部表現就是白帶發黃。若是炎症嚴重的話，會導致輸卵管阻塞，要注重肝異常。

女性肝經內有濕熱，除了白帶發黃外，還有一些典型的不適癥狀，諸如肌膚乾燥、臉上皺紋增多，還容易水腫，身上總是發燙等。

調養：可以多食用具有清熱利尿功效的食材，如薏苡仁、冬瓜、西瓜、黃瓜等。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米山藥芡實粥

材料：大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克

做法：薏米和芡實先洗凈，然後用水泡2小時。薏米、芡實放鍋里加水，大火煮開，調小火煮，30分鐘後把大米加進去，用小火煮20分鐘。把山藥切成3毫米厚，放鍋里煮10分鐘。依據個人喜好添加加入冰糖即可。

二、少精弱精

原因：肝經循行過生殖系統所在之處，自然和精子有關係的問題通過對肝臟進行調養也是很有必要。中醫認為，肝腎是密切相關，其中一個出現問題要和生殖健康有關的問題往往從腎著手。因為肝腎關係密切，調腎的同時也必須養肝。只有肝腎同養，才能從根本上解決問題。

調養：飲食上可以增加栗子、枸杞子、山藥、黑芝麻等食物攝入量，有一定的肝腎同養功效。

三、指甲有稜線

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

四、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

五、還會出現牙齦出血、鼻出血等出血現象，肝功能異常加重時有可能還會出現腹水的癥狀。

六、肝功能不好的癥狀之消化道癥狀，食慾下降、厭油、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等。

肝不好的注意事項

要注意：提供適當的熱量，足量的蛋白質供給可以維持氮平衡，改善肝臟功能，有利於肝細胞損傷的修復與再生。飲食平衡食物中的蛋白質、供給適量的碳水化物：

碳水化物應提供總熱量的50-70%，適量的碳水化合物不僅能保證慢性肝炎病人總熱量的供給，而且能減少身體組織蛋白質的分解、促進肝臟對氨基酸的利用、增加肝糖原儲備、增強肝細胞的解毒能力，同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，不暴飲暴食或饑飽不勻、少量喝酒。

保持心情愉快

由於肝喜疏郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

適量運動

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

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