孕媽媽秋燥怎麼辦？這五種食物幫你忙！

「我懷孕7個月,秋天來了,最近感到天氣特別乾燥，時常感到喉嚨乾乾的，好像很容易上火，請問平時多注意什麼或多吃什麼可以預防上火？」

隨著秋天的漸漸臨近，關於「秋燥」的諮詢漸漸多了起來，今天就給大家介紹幾種幫助孕媽媽緩解秋燥的好食物——

1、蜂蜜

經常適當的喝蜂蜜水，可以滋陰潤肺，不但能夠緩解秋燥的癥狀，對治療便秘也有一定的效果。一般來說，孕婦是可以喝適量蜂蜜得，每天以超過100g為宜，用30度以下的溫水沖即可。另外，這裡需要強調一下，孕媽媽是不能吃蜂王漿的，以防蜂王漿中的激素刺激子宮。

（圖片來自網路）

2、柑橘

孕媽媽適量吃柑橘，可以充分汲取柑橘中檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。不過再好的東西也不宜多食，孕媽媽每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。

3、秋梨

孕媽媽秋天多吃秋梨可以有效防止口乾唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等，甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，對孕媽媽自己及胎寶寶的發育都極有好處。因此，孕媽媽秋天可以適量多吃。

（圖片來自網路）

4、無花果

無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。由於孕媽媽屬於比較容易患痔瘡的人群，特別是乾燥的秋季，因此這個時候無花果可以多吃一些。

5、銀耳

孕媽媽食用銀耳好吃有很多：首先銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；其次銀耳中富含硒等微量元素，對孕媽媽極有益處。另外，它還能提高孕媽媽的免疫能力。

（圖片來自網路）

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