孕期一直睡不好，失眠該怎麼辦？好方法讓你快速入睡！

孕期總是會一些讓自己十分困擾的事情，比如說，長時間的睡不好失眠等。對於這種困擾，小編不止一兩次分析了，可還是有孕婦過來問：「自己懷孕後，老是睡不好，失眠該怎麼辦？」不能吃藥，有沒有什麼方法能讓自己快速入睡？對於這種問題，小編就再一次來給大家說說！

孕期睡不好是大多數孕婦會有的「通病」一般由於體內荷爾蒙變化、飲食習慣的改變以及尿頻次數的增加引起。對於孕期失眠問題，要及時找到合適方法緩解，因為毫無疑問，這種睡不好的現象，不僅會嚴重影響孕婦的睡眠質量，導致孕婦睡眠時間缺乏，還會給腹中寶寶的發育造成一定的影響。

有說法稱，若是孕期失眠不嚴重的話，對胎兒的生長發育不會受到太大的影響，但若是長時間嚴重失眠的話，則會影響到母體的健康或者為胎兒的正常發育帶來障礙。如：孕婦因為失眠驚悸、多夢易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導致胎兒無法吸收到足夠營養，出生時形體略顯瘦小；還有些孕婦，因為免疫系統出現嚴重異常而造成流產。

所以重視孕期失眠是十分有必要的，但更為重要的是找到恰當的方法來緩解孕期失眠困擾，對此，小編建議各位媽媽們，可以適當使用情緒胎教儀來緩解孕期失眠問題：

情緒胎教儀通過音樂引導想像以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，讓孕婦的情緒得到放鬆，壓力得到緩解，在改善自主神經系統調控能力的同時，內分泌分泌系統和身體的其他機能也能得到不錯的改善。這樣一來孕期失眠或者內分泌紊亂、焦慮的問題也就會得到改善。

可以說，情緒胎教就是一個既可以促進寶寶發育又可以對孕婦孕期健康起保健作用的胎教方式，情緒胎教儀不直接作用於胎兒，但促進孕婦對胎兒促發育營養供給，保障了胎兒發育質量的穩步提升。所以各位孕期睡不好的媽媽們，可以嘗試通過改善情緒來解決孕期失眠困擾。這樣不僅能有效解決孕期失眠困擾，還有利於胎兒的健康發育！

此文為孕心怡原創內容，轉載請註明出處，特此聲明！！如有孕育難題需要幫助，還請聯繫孕心怡（yunxinyi2046），我們為你貼心/私密解答！更有上千首胎教音樂、早教課程和孕育書籍供大家領取！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！