大咖駕到！傳授24節氣養生之道
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「秋分，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分過後，晝夜平均，氣溫明顯轉涼，空氣變得乾燥。
近年來，
節氣文化逐漸深入人心，
大家開始看電視節目、聽講座，
都很關心什麼節氣，
應該做什麼、吃什麼。
這不，
市非遺保護協會王程太主席
給燕羅洪橋頭社區的居民，
上了一堂「秋分」的養生課！
近日，國內著名非物質文化遺產保護專家、研究員、深圳市非遺保護中心辦公室原主任、深圳市非遺保護協會主席王程太，市非遺保護協會副主席、研究員、寶安區群藝館館長劉明軍一行專程來到燕羅街道，看望慰問寶安區唯一一家國家級非遺保護項目「七星獅舞」代表性傳承人文琰老先生，介紹全市非遺保護工作最新進展，開講《二十四節氣系列講座》之「秋分」。洪橋頭社區40餘名群眾聆聽了講座。
王程太
多年潛心研究二十四節氣，在深圳衛視等媒體連續開辦講座欄目，深得行內好評。節氣是氣候變化的時間點，它們不只是傳統生活的詩意呈現，更是天人合一的生活態度。節氣的來歷、相關的民間故事傳說以及風俗、氣候變化特點、飲食、養生和有關注意亊項等應該成為國人必知的傳統文化。
《二十四節氣系列講座》之「秋分」
王程太主席詳細介紹了「秋分」節氣：秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，也稱降分。時間一般為每年的公曆9月22~24日，南方的氣候由這一節氣起才始入秋， 晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。此時正逢秋收、秋耕、秋種，養生方面宜陰平陽秘、收斂閉藏。
飲食方面
秋分時節要要防止涼燥，堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。
精神方面
精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。
他建議宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
節日養生
已成為我們生活的一部分
我們要「順時而食」
送給大家最後幾個節氣的食譜
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