要瘦上半身真的很難嗎？消滅「冰激淋線」你只需要這3招！

女神要有好身材，關鍵看有沒有「馬甲線」「 人魚線」「比基尼橋」「腰窩」這些標誌。不能反手摸肚臍，沒有A4腰，女神氣勢都減弱一半，如果你有冰淇淋線，那簡直就是毀三觀了。

冰淇淋線是what？

先來看下冰淇淋。垂涎欲滴，有沒有？

但冰淇淋線可一點都不秀色可餐，反而讓人有點倒胃口！

同樣是冰淇淋，給人的感覺怎麼能是一個天上，一個地下呢？

這種只要不長在自己身上就hin可愛的冰淇淋線，絕對排在女生身材困擾的前幾位，跟腿粗、拜拜肉簡直是不相上下。女明星們自然也並不例外。

胖的比如范冰冰。

顏值逆天，身材卻一般的天仙劉亦菲。

瘦的人不會有？看我骨瘦如柴的娜扎分分鐘給你打臉。

就連完美身材本人林志玲也一樣不免受其所害。

當然冰淇淋線其實也不算是什麼fashion，畢竟很久以前就有游泳圈的說法了，更直白的說法就是腰腹部贅肉堆積導致的小肚腩。

那麼，如何甩掉該死的冰淇淋線呢？不吃冰淇淋行不行？

當然不夠啊！你這是在自我欺騙啊~你又不是吃幾個冰淇淋就胖的。

還是來看下正確的甩肉大法吧~

好習慣打敗贅肉

飲食上面注意少吃多餐，每餐吃到7分飽即可，尤其是晚餐更要控制。進餐時，充分咀嚼食物，切勿狼吞虎咽，慢慢吃留出時間給大腦反應「已經飽了」這件事。

多動抗擊贅肉

當然除了飯後散步，平時也盡量不要久坐，借著上廁所、接水的機會多走動就hin好啦。如果能夠利用家裡甚至辦公室的常見場景動起來那就更好啦~

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用腹呼吸 隨時享瘦

覺得這些都是小case，還想隨時隨地約束自己的仙女可以嘗試「腹式呼吸」減肥法。呼吸有多重要？想想你的瑜伽老師或者你的健身教練是怎麼說的？——注意呼吸的節奏。

腹式呼吸方法有二，即順呼吸和逆呼吸：順呼吸即在我們的正常呼吸模式下，盡量深吸氣，呼氣時再將肌肉收縮；逆呼吸反之，即吸氣時收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。

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堅持下來，相信你的冰淇淋線早晚變成馬甲線~

本文來自樂精選簽約作者@羅斯福

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