你吃的東西都變成了肉肉伴隨你，而她們吃的東西卻讓她們越來越美！不公平！

小編昨天社團聚餐

大晚上吃著烤肉

滿滿的罪惡感

捏著肚子上的肉肉

為什麼我吃下去的東西都變成了肉肉

對我不離不棄？！

小編致力要尋找一些吃了不變胖

反而還會讓皮膚美美的食物！

經身邊朋友的大力支持

下面給大家帶來了6種韓妞維持童顏肌膚的6種Super Food

1：牛油果

一周最少要吃一次牛油果，牛油果含有單一不飽和脂肪酸，

可以維持細胞膜，讓肌膚保持光滑、細嫩。

同時牛油果可以給乾燥的肌膚提供水分，牛油果中豐富的健康脂肪具體很強的抗氧化效果，可以讓回復免受損失，並且讓受損的肌膚快速恢復。

2：亞麻籽

應該要定期吃亞麻籽和亞麻籽油，亞麻籽可以治療肌膚炎症，

同時含有肌膚保濕成分的OMEGA-3不飽和脂肪酸，對於乾燥和濕疹的肌膚有很好的幫助。

同時亞麻籽油可以治療便秘，幫助排除體內毒素，長期攝取可以維持健康的肌膚和身體。

3：豆腐

紫外線強烈的地方，為了避免色斑，一周最好吃3~5次豆腐，豆腐的原料是大豆，大豆中含有豐富的異黃酮成分，可以促進細胞新陳代謝，讓肌膚看起來更透亮、白嫩。

4：巧克力

可可粉可以很好的改善膚質，阻止肌膚表面的水分損失。但僅限於可可粉含量在70%以上的黑巧克力。

5：葡萄柚

比起其他的橘子類水果，葡萄柚含有的維他命C更豐富，而豐富的維他命C能生成肌膚膠原蛋白，避免肌膚老化。

6：杏仁

杏仁含有豐富的維他命E，是維持肌膚健康的代表食物，每天吃杏仁有很好的抗炎症效果。

杏仁中的維他命E可以阻止活性氧的連鎖反應，防止細胞損傷。

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