去濕氣最快的是它！小小几粒，每天炒菜是撒幾粒，體內濕毒全去光

老話說的好「千寒易除，一濕難祛」。現在生活條件越來越好，很多人都有濕氣，只是程度不同而已。體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動造成的。而人的體內一旦有濕氣，就會感覺身體沉重，四肢無力，大便不成形，頭髮油膩。在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手，所以我們要及時祛濕。

如果早上起床之後仍感覺疲乏睏倦，打不起精神，四肢關節酸痛沉重，小腹突出，體型肥胖，可能暗示體內有濕。另外，大便不爽，黏膩不幹凈，與體內有濕也有關。

一個人濕氣過重的話，那麼他就容易發胖。濕氣乃萬病之母，得一濕氣如百病。濕氣重還會引起各種疾病，所以，我們在夏季三伏天一定要注重養生，祛濕。

濕氣是什麼呢？它是怎麼存在的呢？

贅肉

大肚子就是體內濕氣堆出來的，現代人運動量越來越小，多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多，多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉

廚房中有種調味品非常常見——花椒，不要簡單地認為它的用途只有做菜，其實它祛濕的功效強大。煮菜時放一點，可以有效祛濕。而且可以用它泡腳，祛濕寒的效果也不錯，女性朋友還可以緩解痛經。那麼，平時生活中還有哪些祛濕的食物呢？

赤小豆薏米茶

赤小豆和薏米一直是生活中祛濕的良藥，平常可以煲粥喝，沒時間的話不妨飲用祛濕茶，健脾祛濕。

茯苓夾餅

茯苓也是常用的利水滲濕的食材，祛濕效果自然沒有赤小豆薏米茶那麼好了，但是當做小零嘴還是很棒的。

芡實赤小豆薏米茶

有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，赤小豆、薏米一直是祛濕的，芡實能健脾胃，蒲公英利尿的，大棗補氣血，喝起來很滋潤，不僅祛濕消腫，還能調理氣色。

濕氣重的人易虛胖水腫，肚子鼓鼓的，尤其是下半身肥胖嚴重，吃得少，運動多，卻怎麼也減不掉？那你要考慮自己是否是濕氣過重了！要減肥還得先祛濕才行。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。

玉米須決明子養生茶

平時菜市場扔掉的玉米須，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛濕，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。

醋泡生薑片

醋泡姜酸辣可口，夏天沒食慾時吃很開胃，早上三片姜，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。

紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。

艾葉泡腳包祛濕

對於身體寒濕重的人，每周兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。

紅糖薑茶暖宮驅寒

用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。

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