這幾個不健康的養生法，只會讓你病得更快！

最新 09-20

隨著現在的生活水平提高，加上知識的普及，現在的人都非常注重身體健康。

按道理來說，這是好事，至少知道愛自己了。

但是，有些人卻過頭了。一邊理直氣壯地瘋狂吃喝，另一邊卻又喊著養生。

於是，就出現了一些自我以為是的不健康養生法。一起來看看吧！（保證你會笑的。）

1、女人都喜歡愛美、愛身材。但是，她們往往擋不住零食的誘惑。像巧克力、土豆片、甜果等這些食物，都是一口氣吃到抱。可是，接下來又是自我「反省」。有時候，很奇怪的是，她們想喝可樂了，但「健康」心理作用，覺得甜氣水含糖量過高，所以就買了零度可樂。（666~）

2、不管是男人，還是女人。都喜歡愛美，那麼，敷面膜就少不了了。但是，你會發現，有這樣的一個現象，就是她們一邊敷著面膜，卻一邊玩著手機到凌晨。（我還能說點什麼呢？）

3、年輕的女人有個讓人搞不懂心理，就是她們覺得這個事情不好，而後又變相地做了。例如，想吃速食麵了，可是又覺得速食麵對身體不好，所以，她們就選擇買了香菇燉雞的速食麵。（666啊，老妹）

4、每次吃冰激凌的時候，都會擔心太涼了，而傷害到身體。所以她們會含在嘴裡，等變成水了再吞下去，以為這樣很「養生」。

5、每天晚上睡覺的時候，都會開著空調吹。那是，又想到，開著空調吹容易濕寒入體，所以，她們會選擇蓋著被子開空調，這樣就安全了。（我也是醉了）

身體健康不是兒戲，所以養生不可馬虎。對自己的身體負責任，那麼身體便回報你想要的。一起來看看，日常生活中，健康的養生方法吧。

1、堅持運動

運動是我們全民的養生方法，也是最為廉價的，半個小時即可。我們現在的人每天都在忙碌著，根本沒有機會去運動。久而久之，身體的抵抗力變回變弱。若是此時被濕毒入侵，那麼身體則被摧跨。

不過，運動也要講究方法的，不是隨便跑跑步就可以的。有的人喜歡早上運動，也有人喜歡晚上運動。不管是早上或者是晚上，運動都要講究健康的。早上運動前，要喝一杯開水，一個雞蛋，千萬別空腹運動；而晚會運動，則需要在飯後一小時，再可運動。

2、經常午休

午休也是種養生，有人主張，午飯應該吃得豐盛、齊全一些。午飯後，不管多忙或時間多短，都應抓緊時間休息一會兒，哪怕打個盹也好。實驗表明，人的睡眠節奏，中午是除了晚上，另一個睡眠高峰時間段。

午睡是人體生物刺激所致，是正常的生理活動，是睡眠的一部分，是維繫健康，消除疲勞，恢復精力的良方之一。長期不午睡不僅有害身體，而且還會因精力渙散而容易發生事故。

3、保持好心態

我們日常生活中，無論是坐、立，還是行走，都應該避免無精打采或者鬱鬱寡歡等負面情緒。實驗證明，一個人的心態可以直接決定一個人的身體健康。「笑一笑，十年少。」所以，多開心、多走走，對身體好。

還有一點就是，我們在工作的時候，要避免久坐或者不動。因為不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關節僵硬等諸多問題。

4、喝養生粥

養生，養身！證明少得了營養補給呢？早上和夜宵都是不宜吃油膩的食物，都是選擇吃一些易消化的清淡營養的食物。那麼，除了粥，我想不到其他的食物了。多喝粥，易消化，而且還很營養。特別是薏米粥，現在是秋季中旬，濕氣非常重，喝一些薏米養生粥，不僅健康營養，而且還能去除體內的濕氣、病氣。

但是，並不是所有的薏米都是有藥用價值的。就醫學研究表明，顆粒越小的薏米，越有藥用價值。金莎薏米便是中國最好的藥用材料，現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。