現代人多數都是葯匣子，這幾種補腎法不吃藥

男人怎麼補腎最好最快？腎虛是男性普遍存在的問題，所以補腎是男性養生的重點，那麼男人怎麼補腎最好最快，吃什麼補身壯腎呢？下面小編為您介紹。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人怎麼補腎最好最快

1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。所以不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

2、飲食養腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

3、可兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的房事愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,房事時比以前更加容易使女方達到滿足。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆,可增強自身抵抗力。

5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利於體內循環排毒,增強腎的功能性。

6、現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。

8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養腎一定要少喝飲料。

9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。

11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

12、避免勞累節夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節。這樣才有助於養腎護腎精。

13、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響小弟弟的血液循環,影響性反應的產生,從而引起不堅挺。國外研究也指出,導致血液循環不良而造成不堅挺的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,儘早戒煙為佳。

14、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現不堅挺或不育。所以,酒精對慾望和男子功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長期廢止。酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男子生殖器硬起不堅硬或不持久,而且酒後受孕還會危及胎兒。

營養美食——營養好腎才好

家常水煮肉片

白菜切段，豆芽洗凈。裡脊肉切片用鹽，黑胡椒，蛋清，腌漬20分鐘後拌入澱粉靜置備用。冷油下入花椒干辣椒八角，一起炸出香味，把花椒辣椒撈出，油另放備用。一湯匙炸出的花椒油，把薑片切絲炒微黃，下入白菜和豆芽炒均勻。兌入骨頭湯。煮開。煮熟的豆芽白菜撈出放碗里。肉片大火焯熟，發白就可以了。肉片撈在碗里，花椒粉辣椒粉混合撒上面，青蒜切末撒上面。過濾湯水倒進碗里。另起鍋三四湯匙花椒辣椒油，燒熱，澆上面即可。

泡椒鳳爪

首先將雞爪洗乾淨，然後用刀把雞爪劈成兩半，方便入味。準備好香料。雞爪放入鍋中，加生薑，蒜瓣，花椒，香葉，八角，桂皮，鹽。煮約13分鐘至雞爪煮熟，不可太爛。將雞爪撈出來，放在自來水底下沖涼，這樣可以避免後來出現肉凍，把膠質都沖走了，然後晾涼。準備一個玻璃或瓷質的容器，放入泡椒及泡椒水。再加些純凈水或涼白開也可以，再倒入適量的白醋，攪拌均勻後加入雞精和鹽。將涼了的雞爪扔到泡椒水裡去，蓋上蓋子，讓它自己入味吧。

牛排骨燒土豆

牛排骨適量, 凍硬後鋸成片, 用水將牛排骨解凍, 完全解凍後，擠出牛肉中的水份, 加入適量的鹽, 用手抓粘後腌制15分鐘。八角、桂皮、香葉、小茴香、香茅草、白芷、白鬍椒粒、干辣椒各適量, 大蔥、厚薑片各適量, 土豆一個，削去外皮, 切成較大的土豆塊備用。鍋燒熱，去油，光鍋, 倒入薑片，小火煸炒，煸出姜的香氣, 倒入牛排, 小火煸炒，當牛肉完全炒透炒香後，倒入所有的香料, 再淋入適量的水, 中小火和牛排骨一起煸炒，直至炒香。香料炒香後，加入適量的水和老抽, 倒入土豆，用炒勺推均,蓋上鍋蓋，大火燒開後，急火攻15分鐘，15分鐘後轉成小火，燜煮1小時, 1小時後，打開鍋蓋，轉大火收汁, 湯汁合適時，加入適量的雞精和大蔥, 用炒勺推均，即可起鍋。完成。

私房紅燒排骨

排骨焯水過冷水瀝干備用。鍋里放油，排骨碼放好，煎金黃翻身再煎一下。煎好的排骨備用。蘑菇撕成條，焯水。撈出來瀝干備用。鍋里的油全部倒掉，把花椒和辣椒，八角丁香，小火烘出香味。排骨薑片放進去，放料酒兩湯匙，生抽一湯匙 老抽半湯匙，冰糖一塊，十三香半茶匙，炒均勻。兌水放蘑菇，大火燒開，轉電飯煲。燉開放鹽，再燉到干就好了。完成~

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