牙齿好，很多人第一反应是可以吃饭香，但是在如今这个“看脸的时代”，爱牙护牙，不仅是出于享受美食的需要，更成了爱美人士的必备功课。一颦一笑一白牙，颜值锦上又添花。

不过，对于护牙的正确方法许多人还是一知半解。敲黑板，划重点！下面我们一起来看看三个护牙常见误区，你中招了吗？

（网络图，仅供参考）

误区一：不到痛时不求医

如何判断这牙是不是不健康了呢？很多人第一个想到的就是“疼”，认为牙齿不痛就是没牙病。

其实，很多口腔疾病的早期并不会让人感到不适。比如龋齿，只要没伤到牙冠内层的牙本质，是不会产生疼痛感的。一颗蛀牙从开始产生直至感觉到疼痛，成年人至少需要1年时间，儿童时间会更短些。（1）

所以千万不要认为不痛就是没问题，等感受到疼痛再去看医生，已经有点晚啦！ 建议成人每年、儿童每半年到正规的医院口腔科医生处做一次牙齿检查（2），以便及早发现牙齿和牙周问题，未雨绸缪才能防范于未然。

（网络图，仅供参考）

误区二：不吃甜食牙没病

糖果、汽水、小蛋糕等甜食是导致牙齿问题的“罪魁祸首”？非也！

其实导致蛀牙的原因主要有四点，首先呢，牙齿“底子”本身就薄弱；其次是受到致病细菌的“光顾”；第三是适宜的底物，也就是容易产酸的食物；第四是足够长的作用时间，即由致病细菌和产酸的食物长时间地作用到牙齿，造成牙本质和牙釉质的脱矿，最终造成龋齿。只有当以上这四个条件同时被满足时，才会引发蛀牙！（3）

所以，如果不注意口腔卫生，不吃甜食照样容易蛀牙。反过来，如果保持口腔清洁，适当食用甜食不一定就导致蛀牙，蛀牙与甜食没有必然因果关系。

有人说喝汽水伤牙，其实汽水在口腔很快划过，加上唾液的缓冲作用，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适量饮用汽水是不会直接导致蛀牙的。

（网络图，仅供参考）

误区三：流水的牙刷铁打的牙膏

大家都知道牙刷应该经常换，但对于牙膏许多人则比较“长情”。长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。（4）

现在市场上的牙膏除了普通型，还有防过敏、美白、消炎等疗效性型牙膏给我们提供了多种多样的选择。定时更换牙膏的品牌和种类，才能更全面地保护牙齿的健康。（5）

当然啦，光懂得避开这三个护牙误区那是远远不够的哦，想要远离口腔疾病、守护牙齿健康，刷牙这一步骤可不能马虎。

赶快跟着国际上流行的巴氏刷牙法操练起来吧：将牙刷毛45度的朝向牙龈沟，先水平方向轻轻震动，然后再垂直竖刷，这样能较为高效地将牙齿之间的食物残渣清洗干净。

除此之外，找对方法，日常饮食也可以起到护牙的效果。像芹菜、苹果等其实都是常见又有效的“天然牙刷”，其中的粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少龋齿的发生。（6）

小伙伴们是否已经将以上提到的知识点记在小本子上了？曾经踏入这三个误区也无妨，爱牙护牙从现在开始。让我们手握护牙功课，提高颜值让笑容更自信！

参考资料：

（1）《10个成人9个龋齿，牙不疼也可能有蛀牙！》搜狐 2016年9月6日

（2）《牙你护对了吗？盘点护牙8误区》，《新快报》，2014年11月21日

（3）《健康那些事儿》，中央电视台科教频道，2015年

（4）《牙膏要常换 家人别混用》，中国新闻网，2013年6月20日

（5）《牙膏为什么经常要换 多久换一次》，99健康网，2014年3月14日

（6）《九种天然护牙食物》，生命时报，2011年

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