無誘因「嗓子啞」要警惕

「嗓子啞了」是大多數人都曾有過的癥狀，感冒、上火、大聲說話或唱歌之後，都會出現嗓音嘶啞（聲嘶），經過一周左右的休息之後多能緩解。但對於疾病引起的聲嘶就不容易如此快的康復了，尤其對於一些持續時間較長，且找不到明確原因的聲嘶，一定要提高警惕，及時就醫。

哪些原因會引起聲嘶有統計顯示，聲音嘶啞者大約 50%是由聲帶炎症所致，過度煙酒及辛辣食物刺激、受涼、疲勞導致機體抵抗力降低時，病毒、細菌等就易引起上呼吸道感染，使聲帶出現炎症，繼而引起聲嘶。還有部分患者則是由於發聲不當或用嗓過度造成聲帶炎症，尤其是使用嗓音較多的職業，如教師、演員、導遊等。另外，由於空氣污染，人體吸入過多的粉塵、有害氣體，也可引起聲帶炎症，導致聲嘶。除此之外，聲帶小結、聲帶息肉也是引起聲嘶的常見原因，它會對聲帶的振動發聲產生影響多為發聲不當或過度發聲所致，也可繼發於上呼吸道感染。此外，最需要重視，同時也是最容易被忽視的是喉部腫瘤，如喉癌。

不良習慣最易導致聲嘶很多聲嘶是因為一些不良習慣所致，煙酒過度是最容易導致聲嘶的原因，有調查顯示，男性聲嘶發病率為女性的 10倍，這主要與男性抽煙喝酒多有關。其次，睡覺前如果不及時刷牙，清潔口腔，久而久之，食物的殘渣會留在牙齒里，極易滋生細菌，進而轉移到咽喉部，引發炎症。一些不良的飲食習慣，如喝燙茶、過食辛辣刺激食物，也會造成咽喉部損傷，《英國醫學雜誌》的一項研究發現，飲食溫度超過 65℃就會存在誘發喉癌的風險。

另外，很多慢性咽喉炎患者有用力咳嗽及「清嗓子」的習慣，急速的氣流會使聲帶猛烈震動，使其受損，並導致聲音嘶啞。當感覺嗓子不舒服時，最好立刻喝一大口溫水，水要慢慢地咽下去。如果身邊沒有水，可以反覆重複吞咽的動作，都可以達到「清嗓子」的目的。什麼樣的聲嘶須警惕喉癌喉癌早期通常沒有其他典型癥狀，大部分患者僅在早期出現聲音輕度嘶啞，且找不到任何原因，持續時間超過1個月，後期逐漸加重，最後甚至會完全失聲；還時常伴有咳嗽、咳痰、痰中帶血絲，晚期出現呼吸困難。很多喉癌患者就是早期聲音嘶啞不重視，直到出現呼吸困難才去醫院看病，錯過了最佳治療時機。尤其是45歲以上的男性，有煙酒嗜好，或者是有喉癌家族史的，出現聲嘶要提高警惕。

當然，還有一種情況需要注意，即聲音已經出現嘶啞，且以前到醫院檢查診斷為慢性喉炎的患者，要提高警惕。實際上，長期煙酒過度、生活環境中空氣污染嚴重、喉部的病毒感染、慢性聲帶炎症刺激等，均可導致喉癌。

特殊人群如何護嗓如教師、歌唱者、售貨員、推銷員等人群，都屬於職業用嗓者，最容易出現聲嘶癥狀。此類特殊人群平時注意發聲方式，使用適當的語速和語調，盡量平和說話, 如需要大聲說話可使用擴音器來幫助。一天總的說話時間不能超過3個小時，連續說話不要超過1個小時，要讓聲帶充分休息。要多用

鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。如果用嗓感覺勞累，可以趁著休息的時間，找個合適的地方多打幾個哈欠來保護嗓子。打哈欠的時候配合伸懶腰和深呼吸的動作，喉肌的放鬆效果會更好，一般打 3～5 個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。

平時應避免受涼感冒等，天氣寒冷的時候，可以系條絲巾，保護咽喉；注意多喝水，飲食清淡，不要進食辛辣刺激的食物；可以多吃一些梨、銀耳、蘿蔔、荸薺、甘蔗等食物，或者用桔梗、羅漢果、胖大海等泡茶飲用，起到護嗓的作用；多開窗呼吸新鮮空氣，盡量不要在空氣污染嚴重的地方久待，空氣不好的時候外出，可以戴上防塵口罩。

蘇虹 / 文

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