減肥期間，這6種水果是不能吃的，愛瘦的妹子知道嗎？
減肥期間，水果的正確吃法。
1、香蕉水果汁——材料:香蕉半條、鳳梨原汁300CC,木瓜半個。
作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。
減肥功效:香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有益潤腸通便,改善便秘。
2、什錦蔬菜湯——材料:香菇3至4個、平口蘑菇5至6片、洋蔥2個、蘆筍1根、柿子椒紅、黃各1個、高湯600毫升、月桂樹葉1枚、鹽、胡椒各少許、橄欖油、醋、綠菜葉(切碎)少許。
做法:將蘑菇及蔬菜切塊。用中火將蘑菇烤香,放入少量鹽和胡椒。
洋蔥和蘆筍用中火炒熟。用橄欖油將鍋溫熱,倒入高湯,再放進蘑菇和月桂樹葉,用微火煮。煮10分鐘左右加入柿子椒,用鹽、胡椒調味。盛入器皿中,撒上綠菜葉及醋。
那麼，減肥期間不能吃的水果有哪些呢？
1、減肥不能吃柿子——柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分,這些物質在飯後有利於消化和吸收
但是如果是空腹吃的話,那麼會導致胃部出現大量的胃酸,這就對人體很有害了,會導致人感到噁心、胃疼、胃穿孔等。
2、減肥不能吃香蕉——香蕉也是不能空腹吃的,它除了會出現類似空腹吃柿子的癥狀以外,還會導致更加可怕的後果
如果你正處於減肥的階段,飢腸轆轆的,如果吃了香蕉的話,那麼會導致血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血系統中血液的流動。
3、減肥不能吃荔枝——荔枝被稱為水果之王,在古時候就有大量的文人歌頌它,因為它是高貴的象徵。
但是荔枝是不能吃多的,吃多了的話,會導致上火,而除了上火,它對減肥的人也會造成傷害,它的含糖量極高,減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜,如果嚴重的話,還可能導致昏厥。
4、減肥不能吃桔子——桔子含有大量的有機酸,以及糖分,我們都知道糖分是產生熱量的因素之一
而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的,所以說想減肥的話,桔子一定不能少或者是少吃。
空腹時,一定不能吃桔子,會導致胃酸的增加,從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點,睡前一定不能吃桔子,特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。
5、減肥不能吃西紅柿——西紅柿的營養價值很高,很多妹妹們喜愛食之,其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚,還有果膠等成分
那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應,產生凝結成一些塊狀物,且不容易溶解。
那些塊狀物有可能會產生一些堵塞,從而引起胃裡壓力升高,進一步的引起胃脹痛。
6、減肥不能吃山楂——山楂酸酸甜甜,屬於酸性水果,人們喜歡飯後食用山楂來幫助消化
但是如果空腹食用山楂,會對胃部產生刺激,造成嚴重的胃病。
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