5個信號提示女人即將絕經，怎樣讓青春繼續？

說起大姨媽（不是媽媽的姐妹哦），真是讓女人又愛又恨，它來了，你不能亂動，不能穿淺色褲子，不能和老公翻書……它偶爾不來，你月經紊亂；它一段時間不來，你可能中了（有人歡喜有人愁）；它以後都不來了，你絕經了！

絕經這事對於女人來講絕對是晴天霹靂，不亞於男人突然無法雄起了。很多人知道女人絕經後老的快，其實這和雌激素有關，絕經後女性雌激素水平持續下降，不僅會損傷女人的容顏，還可能誘發泌尿系統疾病及心腦血管病。

女人絕經前會出現5個信號：

1、月經紊亂

月經周期不規律，經期不規律，可延長或出現間歇性閉經，有時月經周期還會由之前的一個月，逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。經血顏色變淺，呈粉紅色，也有可能變成黑色，伴有淤血，這是因為經血在子宮內淤積時間過長所致。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。同時，還會面色變得潮紅，繼而汗出後寒戰。

3、骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

4、情緒易激動

絕經前後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。

5、心悸

有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮癥狀，不過這種癥狀持續時間不長，最多也就數分鐘，輕者每天發作幾次，較嚴重的一天可發作十幾次。

正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，就意味著提前衰老。

雖然絕經是遲早的事兒，但哪個女人不想揪住青春的尾巴不放，晚幾年再老呢？那麼，有什麼方法可以延緩絕經的到來呢？

1、體育鍛煉、自我減壓

其實每天堅持必要的體育鍛煉，這對於女性們來說，這可是一個很好的保健方式，同時這對於處於更年期的女性們來說，這能夠很有效的幫助推遲絕經的情況。

隨著年齡的增長，很多女性開始出現衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五穀雜糧，難免會生病，但是為了能夠增強體質減少生病的幾率，那麼大家不妨每天堅持鍛煉身體，增強抗病御病能力。

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

2、定期檢查、消除炎症

在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。婦科炎症也是促使女人早衰的一個重要因素。

很多女性習慣用一些抗生素來消除炎症，其實抗生素用多了對身體同樣有害，這裡推薦大家飲茶的方法：用蒲公英根和刺玫花瓣按照7:1的比例製成蒲公英刺玫茶喝，可以幫助身體消炎抗菌，同時也可防治女性乳腺疾病。

3、合理飲食、安穩睡眠

飲食、睡眠都要按部就班。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝2~3次豆漿，以補充體內的雌激素。

很多女性長期失眠也會導致提前絕經，這裡建議有失眠的女性用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成五加紅參茶喝，每天一份。

五加葉具有鎮靜作用，可以用來治療失眠；長期服用可以增強機體免疫力，可以抗寒耐熱，潤肺強體、改善呼吸、預防感冒、增添骨髓、改善造血、對白血球減少、有升高作用。

古人稱茯苓為「四時神葯」，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。紅參和百合都是滋養的佳品。

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