減肥時吃的少，胃也會慢慢變小嗎？真相太殘酷

有很多妹子認為減肥成功後，因為飯量減少，所以胃也變小了，真實情況如何呢？看專家怎麼說。

成年後胃的大小基本上不變

哈爾濱的一位24歲劉女士最近為了減肥每天只吃一餐，認為這樣可以讓胃縮小，達到減肥的效果。最近一段時間劉女士變得什麼都也不想吃了，體重是慢慢的降了下來，可是身體卻變得十分虛弱，影響了日常的生活和工作。近日，她來到哈醫大四院消化科就診，消化科主任庄麗維告訴劉女士，她的作法是非常不科學的。一般來說，一個人成年以後，胃的大小基本上就不會變了。當吃較少或不吃東西後，人的機體能重新設置「食慾調節器」，這樣胃就不會覺得那麼餓了，但是不會令胃縮小。

細嚼慢咽的吃最健康

吃東西的時候最好是慢慢吃，這樣的話你的胃口就可減少，因為當人慢慢吃飯時，胃飽和的信息就會及時傳輸到大腦，要是吃快的話，等信息傳到大腦時，胃已經超負荷了。庄麗維主任介紹，細嚼慢咽是一種最好的飲食習慣，因為咀嚼運動是一種柔和的刺激，能充分調節口腔的生理機能。還能不斷地摩擦口腔軟組織，加速血液循環，提高牙齦的抗病能力。咀嚼越細，唾液的消化作用發揮得越充分，對健康越有益，因為唾液具有增強味覺、促進消化、保護黏膜、中和胃酸、解毒殺菌、癒合傷口，防癌抗病，延緩衰老等功能。因此，專家建議，按照科學搭配的飲食原則，每餐要吃七分飽，吃的時候要細嚼慢咽。

減肥還是不要節食，身體所需要的營養和元素達不到，身體容易出現問題。可以在減肥期間多吃一些有助於減肥食物，也吃一些肉類，不然肚子里沒有油水容易造成便秘，怕長胖的話可以隨餐吃個舒爾佳幫助排油減脂。減肥千萬別節食。有時間的話建議進行一些鍛煉，單純的依靠飲食來減肥會比較慢，鍛煉不止可以幫助減肥還能塑身，建議飲食加鍛煉同時進行。加油！

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