健身就一定要喝蛋白粉嗎？喝增肌粉就能增肌？

健身都說是三分練七分吃，說明吃對健身來說是非常重要的！最近有肌友問我：健身就一定要喝蛋白粉嗎？喝增肌粉就能增肌？

先說第一個問題：健身就一定要喝蛋白粉嗎？不一定，但是，購買乳清蛋白會降低的你的飲食開銷，我們都知道健身期間飲食：蛋白、碳水的攝取都是要一定的標準

特別是對於增肌的小夥伴來說！今天你想要攝入到少克蛋白？從什麼裡面獲取？牛肉？雞胸？雞蛋蛋白？三文魚？同樣的蛋白量，食用購買的乳清蛋白的價格會遠遠低於遇上原料！並且蛋白粉食用方便，不用烹飪！

第二個問題：增肌粉只是補劑沒有什麼壞處！除非你胃不好！ 增肌粉和蛋粉的區別就是多了碳水化合物，這樣做又更方便了健身飲食問題！碳水化合物和蛋白都有了，並且免除烹飪的時間，提高了健身的效率！蛋白粉和增肌粉不能完全代替飲食只是輔助品！

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第三個問題：喝增肌粉就能增肌？別開玩笑了，如果只喝增肌粉不鍛煉只會喝成大胖子！換句話說無論蛋白粉還是增肌粉都只是補劑，想要讓他們充分發揮效果只有大重量的訓練把肌肉練到一遍又一遍的力竭！

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