煮飯時在水裡加點「料」，15天把濕毒排的一乾二淨！

最新 09-20

會使濕氣纏上我們，濕氣對我們身體帶來的危害可是很大的，下面我們來看看濕氣會給我們帶來什麼癥狀？

以下四種濕氣癥狀，你中了幾種？

1、舌苔厚膩，或者舌頭肥大，舌頭兩邊有明顯齒痕

2、大便黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走

3、精神狀態不好，四肢乏力而且渾身酸痛。

4、眼袋浮腫；面色晦暗發黃、動不動就油光滿面，長痘痘。

要防濕氣，首先飲食應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，身體越懶越要動，以利於祛除濕氣。下面就為大家介紹幾種簡單方便的祛濕辦法。

以上癥狀這些都是因為體內濕氣重而產生的。因此，為了更好的除濕養生，不如從飲食入手，在煮飯的時，添加一個步驟，放點生薑汁或生薑片，便能使得問題迎刃而解。那麼到底在吃米飯的時候加點生薑汁有哪些巧妙的好處呢？下面來給大家講解。

一、米飯加生薑汁的好處

有句俗話說的好：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，在夏季多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。

吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。生薑性溫、味辛，且其中還含有揮髮油、姜辣素、澱粉等營養素，這些物質被人體攝取之後還能很好的促進血液循環的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

但是，通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒，對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇，但是對於體內濕氣不重的人，若利用此方法，還可能導致體內的溫性有餘，進而產生火邪等癥狀。

但有些人不喜歡吃混合姜味道的飯，那還有種選擇就是薏米啦。

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「如今市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。