38歲寶媽1個月運動瘦身12斤，只要付出就有收穫！

我是一個對自己有要求的人

想要更好的,就自己努力去追

我從不買彩票這些

因為，我並不相信不勞而獲的幸福

特別是在減肥這件事情上

有付出才會有所收穫

我是Pallas，38歲，是個全職媽媽，現居上海

身高167cm，體重從122斤減至110斤，減重12斤，腰圍從84cm減至73cm，縮小11cm。

一直以來都挺愛美的

但在有了寶寶以後

身材就開始發胖，體重一直不下120斤

今年女兒已經4歲了

作為一個愛美和對自己有要求的媽媽

減肥勢在必行，管住嘴，邁開腿

剛開始的兩周確實有些挑戰

清淡飲食的調整，且每餐保持7分飽

我總感覺吃不飽

一直不運動的我接觸運動後

渾身的肌肉開始酸痛

但萬事開頭難嘛

我也並不是一個會輕易放棄的人

「跑步不就是兩腿向前動作的重複么

這點都堅持不下來的話，還有什麼是能堅持的？」

每當我累了想放棄時，總會這麼反問自己

其實，挺過前兩周就好了

接下來的幾周就會比較適應

遇到困難

應該是想著怎麼去解決，而不是退縮

因為自己選擇放棄的話，就沒人能幫你了

都說樂觀的人運氣一定不會很差

在減肥這件事上，有一個好的心態更重要

不要覺得飲食清淡難吃

飲食中有優質蛋白、粗糧、蔬菜和水果吃

清蒸水煮才能吃到食材最原始的味道

那些節食減肥的人，可能連喝口水都要斟酌一下

營養均衡，種類豐富，還有什麼挑的呢？

我們不習慣的是沒有了垃圾食品的攝入

沒能吃到蛋糕、薯條等高脂高糖多油的食物而嘴饞吧？

運動量也是循序漸進的

每天多跑5分鐘，不能堅持么？

不是不能，是我們已經習慣了葛優躺

只要換個角度想想，也就沒那麼難了

再說了，我們是在向好的方向發展呀

不要急，堅持下去就好了

每天一個小時的運動真的讓身心都得到了放鬆

不僅減肥還減壓

每次跑完步，總感覺是征服了全世界

心情總是很陽光，也很有成就感

從來沒想過我可以跑7公里

可是我做到了，而且是在我38歲的時候

這種戰勝自己的感覺，真棒

我喜歡這種健康、陽光、自信、自律的日子

也讓我更懂得了生活

其實，運動不難，難的是持續運動

只有開始，沒有堅持，那隻會半途而廢

堅持二字最難

對於好身材的追求我們不該半途而廢

人生很多事也大都如此

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