經常抽煙的男人必定對肺部有傷害，為了你的健康請喝這杯茶排毒

很多男士都有抽煙的習慣，以前是為了緩解壓力，現在都成了交際應酬的一種手段了。雖然都知道吸煙又喊健康，但是煙癮上來又很難克制，特別是抽煙對肺部的影響特別大，很多人抽完煙過後總是伴隨著乾咳的情況，所以我們更應該注意。小編也知道讓你一下子戒煙不太可能，所以小編就來給大家分享幾個清肺止咳的小方法，用這些泡水喝能夠幫你排除煙毒還不傷肺哦。

而且經常抽煙的人會經常伴有乾咳、喉嚨發癢的情況，這就署名，肺里有很多垃圾毒素沒有及時排除，所以平時我么可以泡些羅漢果茶或是燉些百合枇杷水喝，這些都是清咽利喉的好食物，關節式，能夠滋養肺部補充活力，減少煙毒對身體造成的損傷。

另外，越是抽煙的人，就越要注意呼吸系統的鍛煉,小編在這裡教大家一個腹式呼吸法，首先伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這樣能增加肺容量,讓肺部年輕更有活力哦。

我們日常生活中，還有很多養肺排除煙毒的好的食物，就由小編來一一推薦給大家吧

多喝羅漢果茶，因為含有豐富的維生素丙、蛋白質和氨基酸。另外羅漢果味甘性涼，有很好的潤肺、清熱、消暑、生津、止咳的功效，可以很好的幫忙排出我們肺裡面的毒素，同時還能很好的幫我們止咳。長期抽煙的人泡著喝可以幫你排煙毒潤嗓子。

也可以和蜂蜜柚子茶，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸的功效，而對於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效不僅可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和肺的傷害。蜂蜜自古以來都是養生佳品，並且蜂蜜也有清肺排毒的功效，長期食用不僅可以排除肺部等地方的毒素，亦能起到活血的效果。

抽煙戒不掉但是也要學會減少香煙帶來的危害，學會排除肺部毒素，減少傷害。下面小編還向大家介紹幾個可以很好幫助我們排毒清肺的食材，讓我們輕鬆排毒養肺更年輕。

大家都知道抽煙很傷嗓子，長期抽煙的人會都會有咽喉炎的毛病，胖大海就能很好地治療煙毒帶來的咽喉問題，金銀花也有很好的排毒的效果，能從內幫我們排除肺部毒素，用他們泡水每天一杯，減少煙毒傷害。

龍井的口感溫純，入口就感到一種清新感，常吸煙的人一般都會或多或少出現口氣的情況，多喝茶可以有效清新口氣。茶中含有的茶鹼元素具有利尿的功能，有效抑制煙內的有害物質在人體內的停留。

枇杷對煙酒過多，睡眠不足，主肺熱久嗽有顯著功效，尤其是對於吸煙的人來說是非常好的潤喉食物，對於呼吸道以及腸道均有相當的好處。用法也比較簡單，做成枇杷膏直接泡開水飲用即可。

抽煙最大的危害其實就是肺和支氣管，蜂蜜有很好的滋潤效果，是最好的支氣管保護傘，柚子最大的功效就是清火敗毒，每天來兩杯柚子茶，能夠排出體內的毒素，幫助肺部減輕工作量，是最健康美味的飲品哦。

菊花茶估計大家也不會陌生，是下火降噪的一種非常好的茶飲。除此，它還有清熱解毒的作用，菊花茶中含有已成叫做類黃酮物質的成分，已經被證實了對自由基有較強的清除作用，自由基是一種由於抽煙而產生的容易使人體加速衰老的物質。

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