便秘的寶寶愛感冒 秋天讓孩子多吃「三養」食物

秋天寶寶如果總是便秘，等到了冬天就會反覆地感冒，中醫專家提醒家長們，如果不想在入冬以後隔三岔五地帶著孩子往醫院跑，就得從現在開始，調理好孩子的腸胃。

大便不通怎麼會與感冒有關聯？

中醫學認為，「肺與大腸相表裡」，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留腸胃，造成「積滯蘊熱」，使感冒容易反覆發作並加重。

秋季空氣乾燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便乾結、便秘等癥狀。特別是現在的寶寶，由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。 因此如果在秋天發現寶寶有便秘的情況，就應該及早動手解決問題。不然，等到了冬季孩子由於蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨於嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。

另一方面，秋天乾燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫認為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養肺，則冬季感冒在所難免。 因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃「三養」食物：

一、養腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二、養肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

三、養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素 C 含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

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