新生兒的頭40天，新媽請注意！

寶貝呱呱墜地，給新爸爸帶來了無窮的樂趣，把新媽媽體內的母愛全都激發了出來，從醫院出院抱著寶寶回家，一家人歡天喜地，真是一生中難忘的時刻。只是，新生兒的媽媽按照建議是需要在家休息40天左右的，這個時期稱為『產期』。雖然說，在不同的地方有不同的文化，「做月子」也是根據各地不同的習慣來進行的，但是一般來說，產後媽媽都需要有一定時間來修養。對於有些職場新媽媽來說，她們可能覺得40天太長了。或者有些新媽媽總是忙於照顧自己的孩子，忽略了自己的身體健康，以致給本來就虛弱的身體增加了很多的壓力。所以在這一時期，不光是新媽媽，全家人都要特別呵護這個家庭的大「功臣」，應該幫助新媽媽儘快恢復身體。

那麼，新媽重新「滿血復活」需要注意點什麼呢？

休息好

在生產完後的很長一段時間裡，最重要的一點就是新媽媽必須要休息好！身體想要完全的恢復是需要一定時間的，所以媽媽們需要足夠的睡眠和休息。尤其是有些新媽媽可能會做剖腹產手術，那麼這些縫合的針線需要被很好的照料。同時產後癥狀，比如，流血，便秘等可能會增加媽媽們的不便。所以媽媽們要休息好。當然每幾個小時就要給孩子餵奶，換尿布或者其它方面的工作，這樣自然會影響媽媽們的睡眠，所以盡量讓孩子保持睡的狀態。或者你可以讓家庭里的其他成員幫你分擔一些瑣事。

飲食好

很多人可能都對產後媽媽的飲食做出過建議，哪些可以吃，哪些不可以吃，人們都瞭然於心了。文化的不同，導致食譜方面的差異也很正常，但重要的是要補充營養。這些營養成分包括鐵，碳水化合物，維生素，還有蛋白質。這些物質對於產婦的身體恢復以及產奶都有幫助。有些平時奔波於職場的新媽媽，可能在產後急於把自己身體上鬆弛的肌肉甩掉，但是要想減肥不是一朝一夕的事情，所以千萬不要因為想要減肥而把自己給餓到，這樣不利於自己的身體，也不利於寶寶。

情緒好

即使在孩子出生後，焦慮和情緒波動同樣會困擾著媽媽們。一會兒大笑，一會兒卻可能會淚流滿面。你可能會擔憂孩子的健康狀況，或者你也會為有了孩子沒有自由而煩惱。產後幾天，媽媽們可能因為缺乏睡眠或者壓力比較大而產生抑鬱。如果媽媽們不能夠處理這些問題，那麼可以尋求專業的幫助，或者有可能會遭受產後抑鬱。

健康的生活方式很重要，多休息，多喝水，多吃有營養的食品，不要給自己太多的壓力。既然是在做「月子」，就像個做「月子」的樣子，抽煙喝酒是絕對要禁止的，這些會傷害到你，也會傷害到嬰兒的東西，請敬而遠之。

（本文部分來源於網路，經平台整理編髮）

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