最有效的側腹肌訓練，男女都適用

擁有完美的側腹很關鍵，側腹的贅肉是關係著腰部外形狀的重點，很多人一低頭就可以看到自己側腹的肉，簡直是完美身材的天敵！不管是男女都希望有精緻的腰腹，那該怎麼辦？今天推薦一套側腹訓練動作，每組每邊20-25次，動作簡單有效，男女都適合用！

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