長壽老人最喜歡做這8件事，做好了活到九十九！

長壽也有方法，很多長壽老人都有以下幾個習慣，我們都做到了，也一樣可以長壽。

1、喜歡唱歌。經常唱歌的人的肺活量及心臟功能會更加的好，會更加的健康。

2、喜歡跑步。有研究顯示，每天堅持跑步的人壽命平均比常人延長3歲左右。

3、喜歡吃薑黃。有研究認為，薑黃可以提高人體的抗病能力，可以抵禦很多的疾病，因為它含有強效抗氧化劑。

4、每天攝入的卡路里少。每天只攝取少量的卡路里，人會更長壽，可以有效的延緩衰老，還能預防糖尿病等疾病。

5、喜歡吃綠葉菜。因為在綠葉菜中含有豐富的胡蘿蔔素及葉黃素，這些可以有效的預防骨質疏鬆症。

6、喜歡經常跟愛人擁抱，一起牽手去逛街，這對於降低血壓，保護心臟有積極的作用。

7、有充足的睡眠，早睡早起，每天10點鐘就入睡，早上6點多就起床。

8、樂觀。保持積極、樂觀、開朗的心態，情緒穩定，不喜歡跟人計較。

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