早上做到這4點 一天都元氣滿滿的

許多年輕人生活習慣不好，睡得晚、飲食不健康等，看起來十分萎靡。保持精神飽滿的一天會讓你更受歡迎，親人、朋友、老闆更習慣神清氣爽你，而不是昏昏欲睡、坐立不安的你。

有些人每天睡得都很早，但是早上起來就是很困，有些中年人明明休息的非常好，但是一早起來就會胸悶、頭暈……這些都是什麼原因造成的呢？如何保持元氣滿滿的一天？下面的4要5不要大家要記牢哦！

以上這4點就是我們說的4要，其實大部分人喜歡晚上洗澡，這種習慣當然也不是錯的，只不過要注意的是不能太晚洗，最好是在9點之前，因為洗完澡血液循環快，不利於睡眠；除此之外，然後兩小時再洗澡，否則不利於消化。如果是晨起洗澡要注意使用溫水，以防感冒。造成起來一杯涼水，注意，不是冰水，有利於提起食慾，冰水會刺激腸胃。如果有咽喉炎，可以在涼水，或者30攝氏度左右的溫開水中加入少許蜂蜜，可以避免晨起刷牙嘔吐的癥狀。

接下來，我們來看看這5不要吧！

晚間赤道7分飽就好了，特別是運動少的宅男宅女們，吃的清淡些不僅利於腸胃，還可以防止肥胖。少量的米飯，水煮類的菜，或者羹湯都可以，小編最近也是這樣搭配的，雖然運動少，但是瘦了好多呢，也不會覺得餓。水煮的在煮的時候放些鹽，不要太咸，撈上來之後用少許香油拌一拌，撒點白芝麻，香噴噴的，再來一個小雞蛋，晚餐就解決了！

好了，更多的分享可以關注無偶們e家政哦~~~偶爾小編也會分享自己的生活小秘訣。

平時上班周末只想休息不想打掃衛生又特別愛乾淨怎麼辦？覺得外賣不夠衛生，自己做飯又不好吃怎麼辦？沒關係，教給我們的家廚阿姨和保潔阿姨，統統幫你搞定！

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