為什麼劉濤像20歲小姑娘？40歲的女人，保養皮膚只要三點！

雖然女明星大都保養的很好，可是，年近40歲的劉濤，為什麼看起來像個20來歲的小姑娘？

30~40歲的女人，想要劉濤那樣的年輕狀態，首先要做到以下三點！

一、正常的睡眠

有研究發現，每天睡八個小時的人，比之睡不到六個小時的人，身材要瘦許多，而且 減肥的進程也會更快。

如果不能保證7~8個小時的正常睡眠時間，身體的激素會發生紊亂，臉色變差，肌膚暗黃……女人想要年輕，回到20歲的狀態，一定要保證充足的睡眠。

二、早餐有選擇

早餐是一天中最重要的一餐，如果早上趕不上吃，可以提前備好麵包、水果、牛奶等，然後帶到公司吃。

最好可以早起吃早餐，營養豐富多樣的早餐，可以為你提供整個上午的能量。而且，牛奶或者酸奶，也是燃燒脂肪，排出毒素的利器，女人每天喝有好處。

二、早起與運動

看過《歡樂頌》的朋友都知道，安迪每天早上都會早起去運動，現實中的劉濤也是常常健身，這是讓女人年輕氣色好的最大助力。

在運動之前，可以先吃一個香蕉，給自己提供一些能量，然後，運動完再去吃早餐。如果早上起不來，吃完晚飯的一個小時之後，運動30分鐘以上，也可以使女人年輕。

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