工作中我們如何防止過勞死？

有一句話說的好：「輸了健康，贏了世界又如何？」想遠離過勞死，請做到下面5點。

1、及時察覺壓力信號

當壓力過大時，身體會有一些特定的信號，如偏頭痛、胃痛、心悸等。

2、經常反省自己

每天定時問自己一些問題，如今天的工作節奏是否太快？是不是覺得累垮了？一旦發現問題要儘快調整。

3、把握「8小時以外」生活

不要把工作和生活攪在一起，定期旅遊、培養自己的愛好、參加社交活動都容易使人放鬆。

4、擠時間鍛煉

即便你無法做到每周三次、每次半小時的鍛煉強度，你也可以每月少開一天車、不坐電梯改爬樓梯、空閑時伸伸懶腰，也比一直坐著好。

5、提前10分鐘

上班或赴約時，請提前10分鐘出發，緊張的情緒會給人造成巨大壓力。

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