失業，情緒低落？別怕，我有7條情緒處理法則！
今天，我給你講個故事。
話說有一個大學畢業生，他非常喜歡一家大公司，於是畢業後就那家公司面試。
面試後，這位大學生認為自己應該會被錄取，因為他為此做了很多準備工作，在面試中也和面試官聊得很愉快。
結果在發錄取名單的時候，他發現居然沒有自己的名字，於是傷心過頭的他選擇了自殺。
故事還沒結束，當然，他自殺沒有成功。
後來，那家公司發來錄取通知，為什麼是很晚才發過來呢。那是因為那家公司把這位大學生的名字打錯了。
知道自己被錄取的大學生滿懷豪情地去上班，結果受到公司的拒絕，其中那家公司是這樣說到：
你連小小的失業打擊都受不了，就想自殺，這證明你是不能承受壓力的人，不會調整情緒的人。
從這個故事中可以看出，一個人的自我調節情緒能力有多麼重要。
即便是面臨困難，也需要把自己的情緒調節好啊。
比如唐朝詩人劉禹錫被貶謫二十三年，居然還能吟誦出「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」的豪情壯志；
再如北宋大文豪蘇東坡被政敵污衊，慘遭流放，最後還是能道出「但願人長久，千里共嬋娟」的美好祝願。
如今的商業社會競爭越來越激烈，人才的流通性越來越強，這也造成了職場人士的不斷求職、離職的現象。
根據調查得知，人的一生平均會換5到6工作，這是一個相對保守的數據，有的人還遠遠不止這個數據。
職場人士頻繁地換工作，自然會存在一個「空窗期」，也就是失業的一段時間。
大多數人是很少做到在職跳槽，當然也有比較優秀的人能夠做到。對於多數人而言，都會選擇離開上一份工作，再找下一份工作。
在求職的過程，就出現失業的時間段。當你面試公司，公司會叫你等待至少一個星期甚至是半個月、一個月的都有。這時你也會去面試其他公司，面試的越多，等待的時間越長，自然會出現負面情緒。
畢竟我們還是人，我們有七情六慾，如果出現負面情緒，就需要及時調節，如果不及時調節，就會出現嚴重的現象。
因為找不到公司，就情緒低落；清晰一旦低落，就開始懷疑人生；一開始懷疑人生，就開始覺得自己無能；覺得自己無能，就出現抱怨情緒……..
這是一個死循壞，一定要破除它，要破除它就需要調節情緒，不然就會被其所控制。
那麼，在這裡我列舉了7條失業後的情緒處理法則，為你提供參考。
1、我們需要保證睡眠，尤其是保證夜間的睡眠，白天可以打個盹。
在失業期間會產生焦慮情緒，嚴重的人會失眠，整天睡不著。那麼就需要保證自己有一個充足的睡眠，睡得好才有精力去面對挑戰。
2、我們需要保證運動。
想讓自己擁有一個充足的睡眠，可以從做有氧運動開始，盡量讓自己的身體出出汗、排排毒。
那我們可以晚飯後到戶外散散步，早晨起來跑跑步，有空的時候做做健身操，跳跳繩。
3、我們可以嘗試做一些有趣的事情。
我們可以做一些因為你之前的工作忙沒有做的事情。
比如看一部你兒時非常喜歡看的動畫片；比如拿起你畫筆，在紙上畫畫；比如有空做做壽司、餃子；只要是你覺得開始的事情，你都可以做，因為你有大把的時間。
4、我們可以嘗試做一些小冒險。
來一場說走就走的旅行，到隔壁城市旅遊，到處看看，雖然你喜歡待在家；
有空跟團徒步，雖然你從未做過；
給一天的時間去爬爬山，挑戰調整自己，雖然你走兩步都覺得累。
5、我們可以跟家人、朋友聊聊自己真實的感受
傾訴聊天能夠幫助我們抒發情緒，跟家人聊聊自己的近況，跟朋友聊聊有趣的事情。
記住，千萬別憋著，不然會生病的。
6、我們可以給自己寫「鼓勵」日記。
在日記中，寫一些對自己鼓勵的話，為此來激勵自己。我們可以說：
嗯，今天我做了什麼？我開心嗎？
我今天有哪些是表現不錯的？是不是該為自己鼓掌呢？
我今天有沒有做一些幫助他人的小事？做了之後，幸福嗎？
別聽他人說什麼自我安慰，別聽他們的，最關鍵要讓自己開心。
7、我們可以通過學習和拓寬視野來處理情緒。
其實，我們不妨利用這段時間來學習，多看看以前從未接觸過的知識，多閱讀。同時有空就去參加線下聚會，聽聽其他的想法，這樣會對自己的情緒處理有幫助的。
我們人一聽到「失業」兩個字就會下意識害怕，甚至恐懼，因為大家知道沒有經濟收入，是一件很可怕的事情。
反過來講，當你失業的時候，不妨把它當作是重新認識社會、重新理解生活的好機會。
可能你會說，這是在太難了。
是的，這太難了。
一是面對不確定性，很少有人可以做到淡定；二是失業令人很痛苦。
如果把它當作是一段叢林冒險，在路上的你，會好奇、會興奮，同時也會害怕、擔心。但是一旦你順利穿過叢林，你會發覺這段旅程還是蠻有用且有趣的。
你說是不是呢？
最後，祝願失業中的能夠順利找到自己的夢想中的工作，暫時找不到，也不要忘記調整自己的情緒。
請記住，一切都是暫時的。
寫得好，請不要吝嗇你們的讚賞哦
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