醫生：5個小習慣，護住血管，省了一大筆醫藥費
人體內的血液垃圾一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產物。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。那麼，如果血管堵了要怎麼快速清理呢?下面和小編一起來了解一下。
運動過少，血管裝滿了垃圾
運動少，血管垃圾多正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環;而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
血管堵怎麼快速清理？
一、每天運動半小時，幫血管駐齡
堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。研究顯示，每天運動半小時，如騎自行車、游泳、乒乓球、慢跑、慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。
二、吃點血管「清道夫」
在中醫看來，白色的食物進入人體內能夠直接作用於肺部，因此對於養肺或者治療來說，白色食物不過最好。菜花是一種具有保健功效的蔬菜，既能夠預防感冒，也能起到血管清理劑的作用，因此在日常飲食中可以適量的多食用。
另外，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。補充富含精氨酸的食物富含氨基酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如黑芝麻、山藥、銀杏、葵花子等。
三、充足的睡眠
睡覺時可以讓血管放鬆，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。
四、多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管裡面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是上班族。
五、遠離煙酒
一項國際研究表明，吸煙對中青年心肌梗死的「貢獻率」是第一位的，長期吸煙會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。同樣地，吸二手煙也會傷害到血管，甚至傷害更大。
