常抓一把這種零食吃，不用依賴降糖葯，血糖輕鬆下降1-2個點

張先生是一名外貿業務員，由於工作的原因，經常出差應酬，生活很不規律。加上家族中有糖尿病史，張先生不出意外的得了糖尿病。開始很緊張、焦慮，同時吃二甲雙胍和格列齊特，但是降糖效果並不好。加大藥量之後血糖還是不穩定，張先生越是焦慮，血糖就越難降。

不只是張先生有這種困擾，很多糖尿病患者也存在這幾樣共同的煩惱：

1、低血糖的煩惱

糖尿病人因為血糖控制機制的障礙，常有低血糖導致的心慌、手抖、出汗、飢餓等情況。這很容易影響情緒，造成暴躁、慌張、悲傷等消極情緒反應，進而引起血糖大波動。

2、血糖不穩定

長期血糖降不下去會讓糖尿病人失去信心，同時還擔心自己出現可怕的糖尿病併發症。加上長期治療帶來的經濟負擔會加重焦慮心理，從而使體內產生大量升糖「壓力激素」 皮質醇，出現惡性循環。

3、害怕依賴胰島素

很多糖尿病人想到以後病情控制不住就要天天打胰島素，形成胰島素依賴就非常憂慮。一些患者就是出於這種心理，及時病情加重也不願打胰島素，結果惡化更嚴重。

然而事實上糖尿病沒有這麼可怕，只要防治得當，血糖是可以控制在一定安全範圍內的。血糖得到了控制，部分胰島功能也會慢慢恢復，同時防止併發症的發生。具體方法如下：

1、飲食控制血糖，多喝野蘭蕎茶

控制血糖方面的藥物的作用很有效，主要還是要通過飲食來控制，同時注重胰島功能的恢復。在飲食上除了少吃糖分高的食物之外，還可以多喝野蘭蕎茶。因為野蘭蕎口感香脆，還可以當零食吃，或者撒到牛奶、豆漿里喝。

野蘭蕎起源於我國西南部，是一種能夠葯食兩用的作物。據《本草綱目》記載「性味苦、平寒、有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用」。天然硒野蘭蕎茶中富含蘆丁，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。硒具有保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用。因此野蘭蕎能夠在一定程度上降低糖尿病病人的血糖水平。

2、保持樂觀和平的心態

學會處理好自己的情緒，多和病友、家人聊天，適當疏導自己的不良情緒。做做運動，聽聽音樂，保持良好的心態有助於穩定血糖。

3、合理運動

合理的運動有助於改善血液循環，多做些調節全身平衡的舒展運動，比如太極、瑜伽等。堅持做有氧運動一段時間後，會發現全身輕鬆得多，三多一少的癥狀也會得到緩解。

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