拒絕14顆方糖的奶茶，這些選擇，美味又健康

最近，奶茶可是火透了半邊天，不管走到哪裡，都能看到奶茶店門口大排長龍。不過，喝這麼多奶茶，真的健康嗎？

GIF/1K

其實，奶茶裡面有的熱量可是很高的。據權威機構對27家奶茶店鋪的51個樣品進行實驗得出的結論：一杯奶茶含糖量相當於14塊方糖！而咖啡因的含量堪比八罐紅牛！

【數據說話】

既然奶茶並沒有那麼健康

可是有時候又貪嘴想喝點甜的，怎麼辦呢？

其實有很多飲料完全可以代替奶茶

一樣的好口味卻能達到不一樣的健康瘦身效果哦

GIF/1K

推薦指數：

果蔬汁其實是最天然簡單好操作的一種含糖飲料

它們不僅含有益於健康的維生素

還有可以幫助瘦身的纖維

果蔬汁的味道比奶茶要豐富許多，畢竟水果和蔬菜這麼多，搭配起來的花樣也是無窮盡的。不過要小心食物相剋的情況，比如蘋果與蘿蔔會誘發甲狀腺腫，檸檬與黃瓜會破壞維生素C等等。

其實，果蔬汁除了可以直接飲用，還可以凍成冰棒哦，香蕉牛奶冰棒，又或者是芒果草莓冰棒，不論哪一樣，想吃涼的時候來一根自製的，簡直比冰奶茶要好太多！

GIF/2K

不過，要是太懶不想自己動手的話，也可以選擇直接來Früt Actually來杯純天然的健康果汁，鳳梨黃瓜檸檬，紅菜頭雪梨，這些名字聽起來酷酷的果蔬汁絕對會帶來新感覺。

Früt Actually 頤堤港 地下一層 LG33

GIF/1K

推薦指數：

雖說，茶在大家的印象中並非一種香甜的飲料

但實際上，正宗奶茶的基礎之一就是茶

所以由茶可以輕而易舉地演變出

各種替代奶茶新花樣

首當其衝的是檸檬蜂蜜茶，自己做起來也很簡單，一層鮮檸檬片一層蜂蜜，層層疊疊鋪滿一罐子後，放入冰箱冷藏。拿出來泡入茶中，味道跟某大牌的冰紅茶一模一樣。

花茶也是一種不錯的選擇，比如像洛神花茶，味道酸甜，有改善皮膚，促進新陳代謝，消食瘦身解暑等等好處。

如果還嫌上述的茶飲料不夠好喝，那麼只有抹茶才能滿足你了！抹茶雖然外表酷似奶茶，卻在無添加劑、無防腐劑、無人工色素的同時幾乎擁有所有蔬菜的營養成分。

日本的宇治有著抹茶一條街，不過，不用去那麼遠，現在宇治抹茶的茶鋪也來到了中國，並且茶與茶點都很齊全哦。

GIF/1K

宇治茶鋪 頤堤港三層 L386

GIF/1K

推薦指數：

如果前幾種飲料都沒能讓你打消喝奶茶的心思

那麼這一種一定可以了

香醇濃郁在酸味中滲入絲絲甜味

還可以搭配上各種水果或者蜂蜜食用

簡直有萬能口味

酸奶是為數不多能搭配任何食材的飲料。堅果水果巧克力，只要是想得到的都可以往裡面扔，酸奶會幫你中和所有味道，變成一碗多種口味的「大雜燴」。

當然，酸奶在家做起來還是有點麻煩的，好的酸奶要有好的牛奶做底。這一點上，來自於青藏高原上的氂牛奶更勝一籌。這種酸奶加上層層果仁水果一起，顏色上的花花綠綠就足夠讓人胃口大開。

Love Yogurt阿秋拉尕青藏酸奶 頤堤港一層L176

推薦完這麼多可以代替奶茶的健康飲料

你還想緊緊抓住有14顆方糖的奶茶君不放嗎

出門逛街的時候，解放你排大隊買奶茶的時間

與這些健康的飲料做小夥伴吧

GIF/1K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！