宏旺宜家：人人都不想得癌症，卻又不懂怎麼預防，其實抗癌很簡單！

癌症人人都怕，近年來，隨著癌症的高發與年輕化，人們逐漸意識到防癌的重要性。癌症高發病率的背後帶給我們了一種啟示，正是這些看似不經意的生活點滴，為癌症的發生埋下隱患。

1. 清早一杯檸檬茶 遠離癌

美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。用60~70度的熱水泡效果最好！

2、午餐生吃些大蒜

蒜的營養價值和抗癌屬性眾所周知，它的抑菌消炎作用經常用得著。但是大蒜不能大量吃，一天吃兩三瓣即可，吃蒜最好的方式是生吃，拍碎吃，並且在空氣中放置10分鐘再吃。

將大蒜拍碎後，然後放置在空氣中氧化，暴露10分鐘才會產生出對人體有益的大蒜素，只有這樣才會發揮大蒜的保健作用。

3、脾性決定命運

心理平衡、善於解脫壓力，大多數脾氣差壓力大的人都比較敏感，很容易從消極、悲觀的角度看問題。應該用樂觀的態度對待人生，承認已經存在的事實，承認缺憾的存在。學會傾訴。生活中要盡量保持身心放鬆，找到健康的情緒宣洩途徑。

4、生活習慣好、晚飯早點吃 防胃癌

日本東京大學研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，一般是在夜間胃腸道休息時進行再生修復的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。

5、運動

任何疾病都是可以通過運動來預防。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。研究顯示，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能大大降低患癌的幾率。

6、新鮮果蔬不能少

蔬菜和水果不僅營養豐富還能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間。

作為人人都怕的病症，做好預防工作還是很有必要的。生活中大多數的癌症患者是由於日常的不良習慣所造成的，因此要想預防癌症就要從平時做起。培養良好的生活習慣和愛好，才是正確的防癌措施。

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