秋燥濕氣重！比薏米祛濕還好的食材，每天睡前吃一點祛除老濕氣

秋天換季，你是否感覺腰痛，脖子痛，渾身無力，整天睡不醒？你以為這是秋乏，這是濕氣重的表現，俗話說「濕氣不除百病纏身」，很多人都聽說過濕氣，但是卻不知道這濕氣的危害有多大。如果你發現自己頭髮總是油，面部總是泛油，排便非常粘稠，耳內還有潮濕的現象，你就應該採取祛濕的措施了。薏米能祛濕是很多人都知道的常識，小編下面要說的是比薏米會更好的祛濕食材，每天吃一點幫你祛除體內老濕氣。

首先小編要說的第一個食材就是玉米須，玉米想必大家都不陌生，玉米須就是玉米上的黃色須子，這些須子對於去濕氣的效果非常好，不僅能夠消除濕氣引發的身體浮腫，還能平肝利膽。食用方法也很簡單，將玉米須晒乾後加水煎煮就行，也可以當茶葉沖泡飲用。

還有一個很好的祛濕食材，就是常見糙米，糙米就是全米，保留米糠。這種米含有豐富的膳食纖維，可以很好的刺激腸胃的蠕動，還能夠分解體內的脂肪。及時的帶走體內的垃圾，有助於排濕毒。最主要這種粗糧食物常吃還不怕長胖，當早餐也是個不錯的選擇。

最後一個還有一個很好的祛濕小食材，就是我們經常煲湯用的山藥，濕氣最容易影響的就是我們的身體的消化系統，特別容易便秘，山藥可以減少體內的脂肪沉積，還能加強人體的免疫力，有效祛除你體內的濕氣，每天晚飯的選擇可以用山藥煮粥，常吃有助於帶走身體的垃圾，有助於排濕毒。還不怕長胖。

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