從夫妻吵架背後的心理分析，如何避免夫妻紛爭？

世間恐怕沒有不吵架的夫妻。有過幾年婚姻生活經歷的夫妻都知道，爭吵可能會給雙方造成傷害和痛苦。有時候開始只是和平討論，最後卻讓兩人對生活在一起的理由產生懷疑。要想避免吵架對夫妻感情的傷害，我們應該了解夫妻吵架背後隱藏的一些心理，然後對症下藥，加以解決。

（1）90/10原則。

在心理學當中有一個關於人際衝突的原則，叫「90/10」原則。事實上，90%是以前的事情引起了你的反應，而不是這現在的10%。

在人際關係中，人有這樣兩種狀態：一種是安全、信任，所以平和、接受、理解、包容；一種是不夠安全，不夠相信自己，又不願意接受自己不好，所以防禦。那麼人為什麼發火呢？很多時候是目前的情形觸發了原有的經歷，也就是和原有的經歷重疊了。

對於衝突，我們應該有這樣一個基本的認識，就是：衝突往往不是因為一時一事，而是因為觸動了過去的某些感受。這種情況下，深入的溝通是很有必要的。你需要理解自己或者對方的過去，知道自己或對方為何如此。

（2）吵架聲高者未必有理。

別看吵架的時候劍拔弩張，誰都想顯示自己厲害，其實，表現得越厲害的人越自卑。也就是說，一個越自卑的人，他往往越喜歡偽裝自己，用一些防禦的形式來顯示自己——「我不怕你、我很厲害」。有的人是先拍桌子後發火，因為拍桌子是為自己壯膽的。厲害、拍桌子都是他的鎧甲，是為了裝作很強大，很生氣，但並不代表他真正厲害。夫妻之間最重要的是真實，而不必要裝作強大。

3）吵架的背後可能是強烈的關注需要。

人們表現出一種情緒，很可能是因為背後與之對立的另一種情緒。比如當顯示出侵略性，其背後卻可能是對立的情感——渴望溫柔和親近。許多情況下，當一個女人用侵略、攻擊的行為來表達憤怒的時候，往往是覺得男人對他的愛不夠。而吵架則是在表達渴望注意、渴望關注、渴望身體的接觸。

我們不僅要看出對方表面的情緒，還要識別對方與此對立的情感。也許侵略的一面背後就是渴望溫柔和親近。尤其是對於女人，要看出她的潛意識、她深層的心理需要。

當一個女人非常憤怒的時候，可能是用來表達她的力量。可能是她憋的太久了，太委屈了，平時太弱，壓抑了許多被忽略、不被尊重的感覺，所以她用這種身體的強大、聲音的高亢來表達自己。

有的時候，吵架也意味著一些人感覺生活平淡、苦悶，渴望新的意義和目標，需要探索新的生活目標，需要找到生活另外的意義，也就是渴望轉變。夫妻之間，如果能夠讀懂對方的情緒，讀懂對方內在的需要，才會真正彼此默契。

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