秋燥須滋潤臟腑：秋天泡腳，能清腸潤肺

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雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此。

泡腳時通過刺激足底反射區，能達到調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官，起到潤肺濡腸的功能。

泡腳養肺重點是水溫適宜（37-43℃），一般人每天睡前泡腳20-25分鐘即可；但低血壓、身體虛弱者每天泡20分鐘足矣，以免泡腳時間過長引起血管擴張、血壓降低。

相比熱水泡腳，中藥泡腳具有熱力與藥效雙重作用，且中藥有效成分在熱力幫助下，更容易滲透進經絡，從而更好的疏通經絡，增強肺氣，達到養生保健的目的。

艾葉泡腳，驅寒溫肺

艾葉，性溫，味苦，入脾、肝、腎經。艾葉可以改善肺功能，對於冬季容易患慢性支氣管炎和咳白痰的人很有好處，虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解；艾葉還有著回昇陽氣、理氣血、逐濕寒等功效。

泡腳藥方：艾葉、丹參、烏葯、毛冬青、澤蘭、赤芍、陳皮

用艾葉搭配丹參、烏葯、毛冬青等七味藥材，共同作用，達到通經絡，理氣血，驅寒祛濕養肺，改善手腳冰涼等癥狀。

泡腳後再按摩足心片刻，更有助於疏經活絡。此外，身體寒濕重的病人，可在泡腳的同時喝一杯生薑紅棗水。

飲食方面：

宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻及豆類。

起居調養

應早睡以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

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— 審核：昌斌 —

編輯：三七小妹

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