坐月子究竟不能吃什麼樣的食物呢？媽媽們拿出小本本記好了！

坐月子的媽媽經常會發生突髮狀況，比如說不小心吃到回奶的食物了，不小心吃到了凉性食物了，不小心就補過頭了！！那麼面對這種狀況，最好的預防就是讓媽媽深刻的了解到坐月子什麼該吃，什麼不該吃，今天我們就來盤點下坐月子的飲食禁忌大全，媽媽一定要認真看哦！

下列幾類食品應避免食用：

1、辣椒、大蒜

辣椒、大蒜都是辛辣味道的食物，該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

2、涼性蔬果

盡量避免食用生涼的地瓜、苦瓜、藕、白蘿蔔，蔬菜生涼不熟會容易導致寶寶拉肚子;而水果最好是吃中性的，比如葡萄、蘋果等。蔬菜水果雖然富含纖維素，能偶補充身體的維生素和礦物質，但也要把握好度，不可過量。

3、刺激性飲料

這種飲料一般指的是濃茶、咖啡，這類飲料會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

4、易過敏食物

很多大人，包括小孩都會對牛奶有過敏的反應。對於有過敏家族史的寶寶，最好堅持母乳餵養。還有牛奶、蛋清、海鮮、堅果類食物媽媽還是要謹慎食用，不要過度。

5、巧克力

巧克力可以預防產後抑鬱，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛。

6、過鹹食物

在產後，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多，就會加重產婦體內水鈉滯留的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

7、補益中藥

在剛生產後，不宜服用太過補益作用的中藥，如人蔘。人蔘含有多種有效成分，如作用於中樞神經及心臟血管的」人蔘辛甙」，降低血糖的」人蔘寧」以及作用於內分泌系統的配糖體等。這些成分能對人體產生興奮作用。如果新媽媽服用了人蔘，人蔘對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復，所以新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。

最後，大梨給各位媽媽們說一下坐月子期間應特別注意的事項與重點。

1.睡眠要充足，以恢復體力。

2.在經歷生產的過程後，骨骼與韌帶都會有所鬆脫，所以盡量要平躺休息。

3.坐月子期間，要重視個人的生理衛生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦乾的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

4.適度地調養體質與休息，有助於恢復身心狀況。

5.月子期間不忘補充適當的水分。

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