收集的幾個祛斑方法，你一定用的著

1、 牛奶+小蘇打

製作方法 ：

把少量的牛奶和清水兌入1勺小蘇打中，攪勻，使成糊狀即可。

使用方法 ：

先用清水把臉潤濕，再把熱毛巾敷臉，利用蒸汽讓毛孔打開，再用手指抹在臉上，做圓周運動抹勻，按摩10分鐘後用清水洗掉，抹上護膚品就行。

2、香蕉+ 蜂蜜

製作方法 ：

半根香蕉剁成泥，1勺橙汁，1勺蜂蜜混合在碗里拌勻。

使用方法 ：

臉洗乾淨後抹上面膜，靜置10-15分鐘後用溫水沖洗掉就行了。

3、 酸奶 + 蜂蜜

製作方法 ：

2勺酸奶、1勺蜂蜜攪拌在一起，擠半塊檸檬汁，拌勻。

使用方法 ：

睡前洗完臉後抹在臉上，塗抹均勻，靜置20分鐘後用溫水洗掉，將臉擦乾，抹上晚霜就行。

五式瑜伽，只要堅持練習，絕對可以有效調理內分泌，對健康有好處，肯定能越來越年輕越漂亮的！

1、關元 關元是調節內分泌的要穴，能補元固氣，去寒濕，調和內臟，早晚或者平時沒事就揉一揉，順序先逆時針，再順時針，一般是36圈，當然多揉更好。

2、抱膝蹲立雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，腳掌平踩，掌握好平衡，下蹲的動作可以很好的按摩到腹部內臟，起到內在調節的效果。

3、虎式雙腿併攏彎曲跪地，雙手扶地，讓大腿手臂都與地面垂直，身體放鬆，均勻伸長的呼吸。吸氣時，抬右腿向後伸展，腰部輕微下沉。呼氣時，屈膝向內收回右腿，同時低頭拱背，可以讓鼻尖去碰觸膝蓋，練習5~10個呼吸。然後換左腿同樣的練習。

4、單腿蝗蟲式趴卧在地上，雙小臂交疊，額頭貼放於小臂。將左腿伸直向上抬起，注意左髖不要離地，保持半分鐘，然後換右腿做一次。

5、弓式趴卧於地面，彎曲雙腿，小腿向後抬起，雙手打開向後抓住腳腕。呼氣時，拉伸雙腿，使身體弓起，儘力就好，保持30秒左右。

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