這5種很常見的蔬菜卻是名副其實的「養生菜」你知道嗎？

都說蔬菜水果的營養價值很好，這是無可否認的。特別是蔬菜，我們每天都會吃。蔬菜是人體極為重要的各種維生素和礦物質的來源，此外還可以中和我們的胃酸。

1，小白菜

含有豐富維生素和鉀元素等，其中的鉀有益於肌肉和血壓的正常狀態。

2，西洋菜

「西洋菜」又稱為「豆瓣菜」，西洋菜可以補充一天所需要的維生素K 。此外，經常吃西洋菜可以有效的降低降低甘油三酯，以及對降低癌症有一定的預防降低效用。

3，番薯葉

番薯葉又稱為「餵豬菜」，可以說很是便宜，但是他的營養價值卻很是值錢。他可以益氣健脾和養血，同時具有抗氧化和提高免疫力的效果。

4，甘藍

又稱為「紫包菜」，裡面含有芥子油甙和山柰酚，這兩種成分一結合可以有效的降低癌症的發生，此外還可以保護人體心臟。

5，馬齒莧

含有天然的抗生素，還可以親熱解毒，利水除濕，去濕氣的效果很好，濕氣比較重的人，可以看看。

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