小胖妞堅持健身2年，體重一斤沒少，但是身材簡直像換了個人

這是一位可愛的荷蘭女孩

名叫克莉絲

身高162cm

曾經也是一枚資深的小胖妞兒

兩年前VS現在

小肚腩沒了，

變成誘人的馬甲線！

2年的健身，

克莉絲已經從胖子變成馬甲線女王，

從照片中看，

你一定覺得她的體重比之前減輕了很多，

然而現在的她和2年前一樣，

體重依然是57kg！

能讓她體重不變，

身材發生巨大變化的秘訣在於：

她在整個減肥的過程中，

加入非常多的力量訓練。

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雖然體重沒有發生變化，

但是身體的脂肪和肌肉的比例

發生根本的變化！

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之前網上流傳火爆的一張圖

相同重量的脂肪和肌肉的體積對比

同樣重量的肌肉和脂肪

脂肪的體積約是肌肉的３倍大

如果換作相同體重的胖子和肌肉男

站在一起

那畫面，就是這樣的！

來看一下男女體脂身材對照表

讓你更直觀的了解脂肪對身材的影響

男性體脂對照表

女性體脂對照表

不是所有健身都是整容院，

只有力量訓練才可以達到這種效果！

這位姑娘其實是84年的，

今年已經32歲了！

你能猜到她的年齡嗎？

想變漂亮，

趕緊做力量訓練吧！

不要只是跑跑步！

力量訓練會讓你身材更加fit！

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下面這個重量是52.5kg

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你能感受她力量訓練迷人的英姿！

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上面這樣的力量訓練的結果，

呈現出來的美感是這樣的！

體重輕不代表身材美

同樣是130磅體重

身材差出兩個尺碼

想要完美的身體線條

最關鍵是要減掉脂肪，增加肌肉

體重

真的不能作為衡量健身效果的唯一標準

所以別去相信誰誰誰說

腰臀比例

臀腿比例

才是衡量美麗的真正標準

好了最後

來虐一虐這樣才有動力哦

這個姑娘把自己練得這麼迷人

男票一定也不會差

她的男朋友也是一個健身愛好者

兩個人一起變得美好

然後甜甜蜜蜜的在一起

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